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Viaje de yoga a Nepal en marzo

Comezando la primavera en el Himalaya

Vive la cultura y espiritualidad de Katmandú y Bhaktapur.

Trekking en Nagarkot y retiro en Namobuddha

Viernes 20 de marzo – domingo 29 de marzo (10 días)

 

Grupos reducidos
(Consúltanos si quieres estar + o – días)

Vivir una experiencia única en la otra parte del mundo
Conocer otras culturas y formas de vivir
⊕ Impregnarte de la naturaleza más impactante del Himalaya
⊕ Crecer interiormente y profundizar en tu desarrollo personal
⊕ Viajar de una forma comprometida y sostenible con la comunidad y el planeta

Itinerario

 

Día 1: Viernes 20 marzo – Salida y vuelo a Katmandú.

Día 2: Sábado 21 marzo – Llegada a Katmandú y visita cultural.

Día 3: Domingo 22 marzo – Visita cultural en Kathmandú.

Día 4: Lunes 23 marzo – Bakthapur y experiencia budista en Namobuddha

Día 5: Martes 24 marzo – Retiro de yoga en Namobuddha

Día 6: Miércoles 25 marzo – Trekking Nagarkot – día 1 Nagarkot – Lapsephedi

Día 7: Jueves 26 marzo – Trekking Nagarkot – día 2 Haibung

Día 8: Viernes 27 marzo – Trekking Nagarkot – día 3 Chisapani.

Día 9: Sábado 28 marzo –  Traslado a Katmandú y tarde libre

Día 10: Domingo 29 marzo – Vuelo desde Katmandú. Llegada a casa

 

Te proponemos viajar al país de las montañas más altas del mundo mientras viajas hacia tu interior de la mano del yoga, acompañado en todo momento por la instructora de yoga, en uno de los momentos más importantes del calendario. En el equinoccio de primavera, el día y la noche tienen la misma duración, produciendo un gran impacto en la energía solar y lunar de las personas. Desde la antigüedad, se ha asociado al renacimiento, por lo que es un gran momento para dejar atrás lo que ya no nos sirve, soltar viejos hábitos y comenzar algo nuevo.

Este viaje combina cultura, trekking y naturaleza con yoga y meditación. Practicaremos hatha y vinyasa yoga y técnicas de respiración y meditaremos en plena naturaleza caminando por la región del Nagarkot durante 3 días, desde dónde podremos ver algunas de las montañas más altas del mundo.

Nos adentraremos en la cultura hinduista y budista, visitando Katamandú y Bhaktapur, viendo sus templos y monasterios, dónde dormiremos por una noche y disfrutaremos de los cantos y mantras tibetanos.

Nos retiraremos en un fantástico resort dónde continuar nuestra práctica de yoga, meditar y tener tiempo libre para estar en silencio, leer, pasear, disfrutar de las fantásticas vistas o continuar con tu propia práctica por tu cuenta.

Un viaje que, sin duda, te mostrará otras formas de vida, de ser y de compartir

 

 

*El programa el orientativo y podría verse afectado por cambios en función de las condiciones climáticas, del tráfico y del ritmo del grupo.

Programa

 

Día 1: Viernes 20 de marzo – Salida del lugar de origen a Katmandú.

 

Salida desde nuestro lugar origen hasta nuestro destino en Katmandú. Confírmanos tu lugar de salida para recomendarte el mejor vuelo. Lo ideal es que llegues el sábado a primera hora de la mañana a Nepal para que puedas comenzar el programa que está previsto para ese día.

 

Día 2: Sábado 21 marzo – Llegada a Katmandú.

 

Te recogeremos en el aeropuerto para darte una merecida bienvenida y trasladarte al hotel.

 

Hoy os daremos una explicación breve del programa del viaje y algunos aspectos a tener en cuenta para que no pierdas detalle.

 

 

Al atardecer visitaremos Pashupatinath, el principal templo hindú de Shiva de Nepal y uno de los más importantes del mundo. Se sitúa a las orillas del río Bagmati, lugar sagrado y de peregrinación para los hindúes. Podrás ver el rito de incineración, siempre que ese día se realice, y ver la ceremonia tan impresionante que hacen los hindúes frente al templo de Shiva

Nos alojaremos en el hotel Moonlight o de características similares.

 

Podremos practicar yoga en nuestro primer día en el hotel. Nos alojaremos en el hotel Moonlight o de características similares.

 

Día 3: Domingo 22 marzo – Visita cultural en Katmandú.

Antes de desayunar practicaremos yoga en el hotel y emprenderemos nuestro tour con el guía de habla hispana por los lugares más emblemáticos y espirituales de Katmandú viendo preciosas estupas y pagodas, sintiendo la energía de los templos hinduistas y monasterios budistas.

Hoy visitaremos la Plaza Durbar de Katmandú. La Plaza Durbar está situada frente al antiguo palacio real de Katmandú en Nepal. En otros tiempos la plaza estuvo rodeada con una arquitectura espectacular y claramente muestra las habilidades de los artistas y artesanos Newar a lo largo de varios siglos. El palacio real estaba originalmente en la plaza Dattaraya y más tarde se trasladó a las cercanías de la plaza Durbar. Fue el palacio real de las dinastías nepalíes Malla y Shah, que gobernaron la ciudad. Junto al palacio, la plaza está rodeada de patios y templos. En abril y mayo de 2015, dos terremotos produjeron el colapso de varias de las construcciones que la circundan. En esta plaza visitaremos el Templo de Kalbhairav, el Templo de Kasthamandap, el Palacio de los Reyes y la Casa de la diosa Kumari.

Hoy visitaremos la Estupa de Swayambhunath o Templo del Mono, dónde podremos meditar. Esta estupa está declarada como Patrimonio de la Humanidad de la Unesco en 1979, situada en la cima de una colina, dónde vislumbrar las estupendas vistas a la ciudad de Katmandú.

Visitaremos el barrio tibetano de Boudhanath, al atardecer dónde se encuentra una de las estupas más bellas y grandes del mundo, la más grande de Nepal y uno de los lugares más sagrados y espirituales de Katmandú. Desde el año 1979 forma parte del Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. En este lugar se asienta un gran número de refugiados tibetanos desde la invasión del Tibet por China y es uno de los lugares de peregrinación budista más importante.

 

Día 4: Lunes 23 marzo – Bhaktapur y experiencia budista en Namobuddha

Hoy practicaremos yoga antes de desayunar y después nos trasladaremos a Namobuddha. Este lugar es venerado por los budistas ya que aquí nació la 7º y última reencarnación de Siddharta Gautama antes de llegar a Buda. La leyenda cuenta que sacrificó su cuerpo a la Tigresa hambrienta y sus cachorros.

Primero pasaremos por Bhaktapur, el reino de los templos que fue la capital de Nepal y que visitaremos por la mañana. Después de comer, nos trasladaremos al monasterio, en el que nos alojaremos, para vivir una experiencia budista, asistir a la puja o ritual de los monjes tibetanos al día siguiente y cenar con ellos. Escucharás sus mantras y los sonidos del gong o la caracola.

 

Día 5: Martes 24 marzo – Retiro en Namobuddha

Hoy asistiremos a la puja o ritual de los monjes tibetanos a primera hora de la mañana, desayunaremos con ellos y después nos trasladaremos a nuestro lugar de retiro.

Pasaremos el día en un resort para retirarnos por un día en este espacio de paz y tranquilidad, idóneo para practicar técnicas contemplativas como el yoga y la meditación a 1.800 m.

En este maravilloso lugar se divisan montañas como Annapurna, que nos ayudarán a impregnaremos de la espiritualidad y la energía del lugar.

Además de practicar hatha yoga, haremos meditación-relajación yoga nidra o del sueño consciente. Nos alimentaremos de comida ecológica, sabrosa y saludable en un entorno inmejorable.

 

Día 6: Miércoles 25 marzo – Namobuddha – Nagarkot

Hoy comenzaremos el día practicando yoga en el resort, desayunaremos y tendrás un tiempo libre para ti: podrás leer, pasear, descansar o hacer tu propia sadhana o práctica personal. Después de comer, nos trasladaremos a Nagarkot, dónde pasaremos la noche antes de comenzar nuestro trekking.

 

Día 7: Jueves 26 marzo – Trekking hasta Haibung    

Hoy practicaremos yoga antes de comenzar nuestro trekking de Nagarkot . Catalogado por el BBVA como la terraza del Himalaya, Nagarkot ofrece un trekking corto y fácil con el que llegaremos a los 2.200 m y sobre el que podremos ver algunas de las cimas más altas del mundo si el cielo nos lo permite.

El entorno con la naturaleza nos permite conectar con nosotros mismos, parar la mente y abrirnos. Por eso, te ofrecemos un trekking en la cordillera más alta del mundo, practicando Yoga, pranayamas o técnicas de respiración y meditación, adaptándonos al grupo, al entorno y a las condiciones climáticas.

Es un trekking de 2-3 días que nos regalará fantásticas vistas a algunas de las montañas más altas del mundo. Nos ofrecerá tranquilidad, conexión con la naturaleza y deporte, tal como lo hemos diseñado, para que tengas tus momentos de quietud, en línea con el sentido de nuestros viajes de yoga. Cada persona podrá ir a su propio ritmo. Haremos los descansos necesarios para que disfrutes del paisaje y de la energía tan mágica del lugar. Te recomendamos que lleves frutos secos, chocolate o barritas energéticas.

Desde Nagarkot nos trasladaremos a Lapsephedi en vehículo privado y comenzaremos nuestro trekking caminando hacia el parque natural de Sivapuri hasta Haibung. Al llegar al resort dónde dormiremos practicaremos yoga.

 

Día 8: Viernes 27 marzo – Haibung – Chisapani

Después de desayunar recorreremos un camino rodeado de bosque para conectar con nosotros mismos a través de la naturaleza., por el parque natural de Sivapuri durante unas 3-4 horas. Hoy llegaremos a Chisapani a 2.165 metros

En caso de que en nuestro trayecto de este día el clima nos acompañe, podremos hacer una meditación sedente o en movimiento Mindfulness durante el trekking.

Dormiremos en un alojamiento nepalí o lodge para que conozcas la esencia de Nepal

 

Día 9: Sábado 28 marzo – Chisapani-Sundarijal. Traslado a Katmandú. 

Hoy comenzamos el día viendo amanecer desde donde veremos Annapuran, Manaslu y Ganesh Himal y Lantang entre otros muchos picos. Después de desayunar recorreremos el parque en torno a unas 6 horas hasta llegar a Sundarijal, desde dónde nos trasladaremos a Katmandú. Tendrás la tarde libre para poder pasear por las calles comerciales de Thamel, realizar las últimas compras o tomarte el día libre, leer, meditar por tu cuenta, etc.

Nos alojaremos en el Hotel Moonlight o de características similares, haremos nuestra última cena juntos y tendremos una despedida muy especial.

 

Día 10: Domingo 29 marzo – Vuelo desde Katmandú. Llegada a casa

Hoy, al ser el último día de tu estancia en Nepal, sólo se podrá practicar yoga si el horario de los vuelos lo permiten. El chofer privado, en compañía con la instructora de yoga, os trasladará al aeropuerto para coger el vuelo de vuelta a casa.

 

*El programa podría verse afectado por cambios en función de las condiciones climáticas, del tráfico y del ritmo del grupo.

Incluye

 

    • Seguro de viaje
    • Traslados del aeropuerto al hotel y del hotel al aeropuerto a la llegada y salida en Katmandú
    • Traslados en vehículo privado en los días de turismo en Katmandú y Bhaktapur y en los traslados del trekking.
    • Alojamiento y desayuno en Katmandu, Haibung, Nagarkot, Namobuddha resort and Monasterio en habitación doble estándar
    • Manutención: Cena de bienvenida en Katmandú. Cena y desayuno en monasterio en Namobuddha. Desayuno, comida y cena con te o cafe durante el trekking. Agua mineral
    • Todos los impuestos del Gobierno y permisos de trekking. Entrada a Shivapuri Park
    • Guía local cultural de habla española que te acompañará en las visitas culturales
    • Guía local de montaña y porteadores durante el trekking
    • Instructora de yoga y coach certificada que te acompañará durante el viaje y guiará las sesiones de yoga y meditación indicadas en el programa, pudiendo ser estas cambiadas de fecha o lugar, en función de la disposición y nivel de cansancio del grupo, los lugares que visitaremos y las condiciones climáticas.
    • Entrada a todos los monumentos: visitas a monasterios, estupas y templos
    • 10 días de una experiencia única con sesiones de yoga, meditación y Mindfulness en un viaje en un país que creemos que te cambiará la forma de ver la vida y de relacionarte con ella.

No incluye

 

    • Vuelo Internacional a Nepal (desde 650-800€). Gestionamos tu billete o la agencia lo compra por ti.
    • Visado de turismo (40USD). Tendrás que solicitar el visado al llegar al aeropuerto de Katmandú o en la Embajada de Nepal o en la web del departamento de Inmigración de Nepal (no antes de los 15 días de tu viaje, ya que expirará)
    • Seguro de asistencia durante todo el viaje junto con el de Montaña para el trekking (65€). Es obligatorio pero creemos que es mejor que cada persona elija el que necesita. Te recomendamos Seguros IATI Mochilero que cubre el trekking, sobre el que podrás beneficiarte de un 5% de descuento si lo contratas desde nuestra web o aquí
    • Manutención: comidas y cenas en Katmandú, Bhaktapur y Namobuddha. exceptuando lo marcado en servicios incluidos. (El precio medio aproximado para comer y cenar es de unos 10€ por día)
    • Gastos extras personales como: bebidas, lavandería, teléfono, comidas o regalos que os queráis comprar durante el viaje o las actividades que no estén mencionadas en el apartado de ‘Incluido’.
    • Cualquier gasto adicional ocasionado por enfermedad, desastres naturales, disturbios o cualquier otra circunstancia imprevista.
    • Propinas en el sector del turismo a porteadores, conductores, guías, maleteros u otros miembros del equipo, etc.

Información importante a tener en cuenta

 

  • Datos del país. Nepal es un país pobre. Se encuentra en el número 166 del ranking mundial del PIB en un total de 196 países y sus 28.087.871 habitantes tienen una mala calidad de vida.

 

  • Condiciones de alojamiento. Su bajo nivel de vida y las condiciones del país hacen que la gran mayoría de las personas no dispongan de las comodidades que conocemos en Occidente. Por ello, y aunque en los hoteles dónde nos alojamos son de una categoría que nos ofrece confort, es importante estar concienciado del nivel del país que visitamos. Puede que la luz se vaya unos segundos, que el agua no salga a veces lo caliente que esperamos o que la categoría del alojamiento no se corresponda con la categoría que nosotros tenemos entendido. Esto no suele pasar en los hoteles pero sí es más probable que suceda en los lodges u hostales nepalíes dónde nos hospedamos en el trekking o en los monasterios que son más austeros y sencillos, acordes a la filosofía que siguen los budistas.

 

  • Limpieza. Nepal no es un país excesivamente sucio como ocurre en otros países limítrofes, por lo que no suele haber malos olores o grandes montañas de basura en las calles, aunque sí verás algunas botellas u otros restos tirados en el suelo.

 

  • Tráfico. Nepal no tiene una gran infraestructura de carreteras y eso hace que haya bastante tráfico, especialmente en sus grandes ciudades como la capital, Katmandú. Por ello, aunque tengamos un programa definido acorde a la situación del país, no podemos garantizar llegar en hora a los lugares que visitaremos, por lo que el programa podría verse afectado este motivo.

 

  • Propinas en el sector del turismo. Porteadores, conductores, guías, maleteros u otros miembros del equipo, etc. Las propinas en el sector del turismo en Nepal son una costumbre y forman parte de su salario. El salario tiene una parte fija que paga la empresa y una parte variable que son las propinas de sus clientes. Consideramos que hemos de ser respetuosos con la forma de trabajar del país que visitamos y, por ello, cada viajero aportará una propina de forma que cada porteador reciba en un trekking de unos 5 días, un mínimo de 30€, no habiendo un máximo, y el 10% del total del precio a los camareros que trabajan en restaurantes que no cobran dicho porcentaje en el recibo, además de las propinas que estime cada viajero a maleteros o conductores.

 

  • Clima. La primavera en Nepal es uno de las mejores épocas del año para visitar este maravilloso país. Las temperaturas son cálidas y la probabilidad de lluvia es muy baja.

 

  • Lugares de práctica de yoga y meditación. En Katmandú, Pokhara y Lumibini podremos realizar sesiones de yoga o meditación en exteriores como en las azoteas o jardines del hotel, en los alrededores de algunos templos o estupas, en el monasterio dónde nos alojaremos y el el resort dónde nos retiraremos, siempre que el tráfico, el ritmo del grupo, las condiciones climáticas y el programa lo permitan.

 

  • Ritmo del grupo. Para nosotros es muy importante fluir con la situación del día, lugar y del grupo. Priorizamos en estos puntos antes que en la ejecución estricta del programa de clases y sesiones. Creemos que las vacaciones están para disfrutarlas y queremos que el viaje que ofrecemos de yoga esté en consonancia con éste, ya que yoga implica flexibilidad, no sólo física, si no también y más importante, mental. Por ello, si el grupo decidiera no hacer alguna sesión o clase prevista, no se realizará, o si alguien no quisiera asistir, se sentirá con la total libertad de no hacerlo.

Inversión

1.330€ con seguro de viaje

+ billete de avión. (Consulta las pestañas Incluye y No incluye para más detalle.)
Para salidas a partir de 4 personas
Información adicional:
  • El precio aproximado del billete de avión desde Madrid oscila en torno a los 700€ para las fechas del programa comprándolo con antelación. Cuando reserves tu viaje con nosotros, te diremos qué vuelo comprar para que no tengas que buscarlo. También te damos la opción de que puedas ir echando un vistazo en la web de skyscanner. 

 

* Himalayan Yogi Adventrue destina el 10% de los costes de tu viaje a proyectos sociales de la fundación Kaivalya por la educación de l@s niñ@s nepalíes más desfavorecidos y de la calle.

 

Reservas 

  1. Escribir un email a info@yoginzen.com para solicitar plaza indicando el viaje y el número de personas
  2. Enviar un formulario de reserva que os haremos llegar cuando os pongáis en contacto con nosotros.
  3. Pago del viaje. Hacer los siguientes ingresos a la Agencia de Viajes Viajes Madroño (con CICMA 663)
    • Hacer un ingreso de 100€ en concepto de pre-reserva para asegurar plaza
    • Hacer un ingreso del 50% del total del viaje, una vez esté garantizada la salida.
    • Hacer un ingreso del resto del pago con un mes de antelación al comienzo del viaje.

(Consultar otras opciones de pago para paises como Argentina)

Más información

Jenifer Humanes info@yoginzen.com | www.yoginzen.com +34.644.436.734 (disponible WhatsApp). También puedes ponerte en contacto con nosotr@s en nuestra sección de contacto

Aquí puedes consultar la política de cancelación

Viaja de una forma comprometida y sostenible con la comunidad y el planeta acompañado de personas con amplia experiencia en dirijir retiros y viajes de yoga en entornos llenos de naturaleza

 

Jenifer Humanes

Fundadora y directora de Yoginzen, es Instructora de Yoga por Ved Niketan Dham and Meditation Institute India, Mindfulness por Nirakara, Universidad Complutense, y Coach ACC por ICF, Aecop, UCM y CORAOPS.

Ha recibido clases de diferentes tipos de yoga: hatha yoga clásico y Vinyasa y tradición Satyananda y Sivananda. Ha sido alumna de Swami Digambarananda Saraswati (Danhilo Hernández), y de Violeta Arribas, discípula de Ramiro Calle, así como de diferentes instructores y maestros de India y en Nepal. Continúa recibiendo clases de diferentes maestros para seguir ampliando su práctica y enseñanzas.

Dejó su trabajo como consultora en una oficina y cambió radicalmente de vida para dedicarse al bienestar y desarrollo de las personas a través de los retiros y viajes de yoga. Vive entre España y Nepal.

Ha organizado e impartido más de 17 ediciones de retiros, realiza viajes de yoga a Nepal y sesiones de coaching y Mindfulness en Madrid y online. Será tu acompañante durante todo el viaje e impartirá las sesiones de yoga, meditación y Mindfulness.

Puedes ver su trayectoria en LikedIn aquí.

Viajes Madroño 

La organización técnica y gestión del viaje se realiza mediante la agencia de viajes con CICMA 663, Viajes Madroño, que nos provee de todo lo necesario como los seguros, los vuelos, etc. (Aquí puedes consultar más información si lo deseas)

Nuestros acompañantes y proveedores en el país de destino es Himalayan Yogi Adventure, una agencia local nepalí experta en viajes de yoga de bienestar y trekking en Nepal. Sus guías locales son expertos en la cultura y montañas de Nepal. Nos proveen de guías nepalíes de habla española para las visitas culturales y de guías nepalís de montaña de habla española e inglesa, en función de la demanda por la época del año. Además, nos contarán los proyectos de Kaivalya, fundación dedicada a la medicina alternativa, la educación de familias pobres y niños de la calle a la que destinamos el 10% de tu viaje.

 

Consulta más información sobre nosotr@s

Galería de imágenes del Viaje

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