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Retiro en la naturaleza de la Sierra de la Garrotxa

Retiro en Girona.

Hatha Yoga – Mindfulness – Meditación

Viernes 21 – domingo 23 de agosto

Con la calidad de ir respaldado por la agencia Trekking y Aventura CICMA1038 y el sello Clean Accomodation frente al Covit19

 

(Puedes quedarte más día para disfrutar de tus días de vacaciones por Costa Brava)

Desconectar del ruido para conectar con el silencio de la naturaleza
⊕ Practicar la esencia del yoga y cuidar tu cuerpo
Meditar en un entorno único y recuperar la calma
Respirar aire puro y alimentarte de forma saludable

Itinerario

 

Día 1. Viernes 21 de agosto.

Llegada: Avísanos de la hora a la que llegarás para que tengamos todo listo

18 h. Presentación del programa

19:30 h. Sesión de hatha yoga o yoga físico

21 h. Cena

 

Día 2. Sábado 22 de agosto.

8 h. Técnicas de respiración y meditación sedente

9 h. Desayuno

10 h. Meditación en movimiento Mindfulness en un precioso camino medieval rodeado de árboles

14 h. Comida

15 h. Tiempo libre

18 h. Sesión de hatha Yoga o yoga físico

19:45 h. Relajación profunda Yoga nidra

21h. Cena

 

Día 3. Domingo 23 de agosto.

8 h. Sesión de hatha yoga

9:30 h. Desayuno

11 h. Pranayamas, meditación Vipassana y Antar Mouna

13 h. Despedida de cierre grupal

14 h. Comida

 

  • Las actividades y horarios pueden estar sujetas a cambios, en función de la dinámica grupal.
  • Todos los talleres son opcionales. La idea es que hagas lo que realmente sientas y quieras hacer.
  • Se ruega puntualidad en todas las actividades.
  • Consúltanos si quieres estar más días disfrutando del lugar o el mar

Programa

 

Día 1. Viernes 21 de agosto.

Avísanos de la hora a la que llegarás para que tengamos todo listo. Entrada opcional por la mañana. Puedes llegar tranquilamente, tomar contacto con el lugar, pasear y disfrutar de la excelente comida. No te preocupes si llegas más tarde, puedes inscribirte igualmente en el retiro.

Comenzaremos a las 18h. para conocernos y presentar el programa del retiro y a las 19:30 h. haremos nuestra primera clase de hatha yoga

 

Día 2. Sábado 7 de marzo.

Comenzaremos el día practicando técnicas de respiración y meditación a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día activando la mente de forma consciente y llenándola de energía.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, nos adentraremos en el camino medieval en el que nos rodearemos de árboles centenarios. La Garrotxa está sobre un enclave volcánico que hace del lugar un entorno maravillosamente mágico. Pasearemos y disfrutaremos caminando por la zona con una meditación guiada en base a los conceptos básicos de Mindfulness.

Comida

Después de disfrutar de la exquisita comida, disfrutaremos de tiempo libre para descansar, dormir, pasear, leer o charlar.

Por la tarde, practicaremos hatha yoga y disfrutarás de la relajación guiada de Yoga Nidra que te dará un descanso físico, mental y emocional.

 

 

Día 3. Domingo 22 de agosto.

Comenzaremos el día practicando hatha yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga dinámicas. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, practicaremos técnicas de respiración o pranayamas, y haremos meditación Vipassana y Antar Mouna.

 

Antes de irnos a comer, haremos un cierre de despedida del grupo muy especial para que te vayas empoderad@ y no olvides las emociones que has sentido en este retiro.

 

Salida después de comer, en torno a las 15-16h.

Incluye

 

  • Sesiones de yoga, meditación y Mindfulness
  • Alojamiento en habitación doble* y pensión completa con dieta vegetariana (Con opción de otras dietas)
  • 3 días de una experiencia que te hará recuperar la calma y el bienestar en todos los sentidos

 

Covit19: El alojamiento ofrecerá todo lo necesario para mantener la seguridad de las personas que se alojan en su establecimiento. en caso de no poder ser posible compartir habitación por la situación que estuviéramos viviendo en el covit, se ofrecerá habitación individual al mismo precio, sin suplemento adicional. En caso de querer una habitación individual, sin que la situación obligara a ello, el establecimiento solicitará el abono de dicho suplemento. 

No incluye

 

  • Gastos extras de alojamiento
  • Gastos extras personales
  • Cancelación de billetes de trasporte público
  • Traslados al lugar y dentro del mismo entorno en los días del programa
  • Cualquier otro concepto no mencionado en ‘Incluido’

Inversión total:

295€*

Incluye:

  • Actividades formativas del retiro: 144€
  • Alojamiento con pensión completa en casa rural: 151€ en habitación compartida

 

Más información y reservas:

Envía un email a Jenifer Humanes info@yoginzen.com o cumplimenta el formulario de contacto para realizar tu reserva.

Te enviaremos un formulario y el acuerdo de servicios para que los devuelvas cumplimentados y firmados y los datos bancarios para que puedas realizar el ingreso de la forma que tú prefieras de entre estas dos opciones:

  • Pago total de la actividad formativa (144€) de forma que los 151€ del alojamiento se entregarían al alojamiento
  • O el 50% del pago de la actividad formativa (72€), de forma que el resto (72€) se abonarían en cuenta 10 días antes de la impartición y los 151€ del alojamiento se entregaría al alojamiento)

 

Política de cancelación

Yoginzen se reserva el derecho de cancelación del retiro con 20 días de antelación a la celebración del mismo, en caso de que no se llegue al número mínimo de personas (6). En este caso, se devolverá el importe íntegro de la reserva. De la misma forma, si la situación en el país cambiara debido a la Covit19, y no hubiera forma física de impartir el retiro, se devolverá el importe íntegro de la reserva.

Anulaciones por parte del asistente y/o cancelación de la actividad formativa:

  1. En caso de que la persona que se haya inscrito en el retiro abonando la reserva o realizando el pago total de la actividad formativa y, no acuda al mismo, el importe no será devuelto, ya que utilizamos este depósito como garantía de congelación de plaza, y no podremos haber dejado esa plaza para otra persona
  2. En caso de que la persona que se haya inscrito en el retiro abonando la reserva o realizando el pago total de la actividad formativa, avise a la organizadora y formadora que no acude a la misma sin motivo o por motivos no justificados de fuerza mayor, el importe no será devuelto, ya que utilizamos este depósito como garantía de congelación de plaza, por lo que corremos el riesgo de no poder cubrirla con otra persona e, incluso, de tener que cancelar la actividad.
  3. Sin embargo, si la persona justifica la no asistencia por motivos médicos o de causa mayor, se guardará la reserva para otra futura actividad formativa.

 

Seguridad y licencias

El alojamiento ofrecerá todo lo necesario para mantener la seguridad de las personas que se alojan en su establecimiento. Ha sido reconocido por el sello de “establecimiento limpio” al cumplir con los requisitos de seguridad establecidos.

 

Por otro lado, nuestro retiro está respaldado por la agencia de viajes Trekking y Aventura, que cuenta con todos los seguros y licencias necesarias (CICMA1038)

Nos alojaremos en plena naturaleza, donde disfrutar de la calma y el bienestar al que volvemos al estar en sintonía de nuevo con la grandeza de las montañas. El alojamiento se encuentra dentro de la garantía de establecimiento limpio. Aquí puedes ver el sello libre de Covit19

 

Masía Can Jou 
La Garrotxa – Girona

A tan solo 30 minutos de Figueras, 1 h. de Roses, 2 h. de Barcelona, 4 h. de Zaragoza, 5 h. de Valencia. Si vienes desde otros lugares, ¡aprovecha el viaje para visitar Costa Brava!

Consulta más información sobre el lugar dónde nos hospedaremos

Jenifer Humanes

Emprendedora, creadora y directora de viajes y retiros de yoga Yoginzen, es Instructora de Yoga por Padmasana Center y Ved Niketan Dham and Meditation Institute India, de Mindfulness por Nirakara, Universidad Complutense, y Executive Coach ACC por ICF, Aecop, UCM y CORAOPS.

Politóloga de carrera y en contínua formación autodidacta, es una apasionada de la naturaleza y los viajes, amante de los animales, y le encanta trabajar por el bienestar del ser humano y del planeta, recorriendo el mundo y llevándote a entornos mágicos y naturales de la mano del yoga y el crecimiento personal.

Ha recibido clases de diferentes tipos de yoga: hatha yoga clásico y Vinyasa y tradición Satyananda y Sivananda. Ha sido alumna de Swami Digambarananda Saraswati (Danhilo Hernández), y de Violeta Arribas, discípula de Ramiro Calle, así como de diferentes instructores y maestros de India y en Nepal. Continúa recibiendo clases de diferentes maestros para seguir ampliando su práctica y enseñanzas.

Dejó su trabajo como consultora en una oficina y cambió radicalmente de vida para emprender y cumplir su sueño de acompañar y guiar a las personas en su desarrollo personal a través de los retiros y viajes de yoga. Vive entre España y Nepal.

Ha organizado e impartido más de 20 ediciones de retiros en España, realiza viajes de yoga a Asia y otros destinos que están por llegar. Será tu acompañante durante tu experiencia e impartirá las sesiones de yoga, meditación y Mindfulness en el viaje. Puedes ver su trayectoria aquí

Consulta más información sobre nosotr@s

Galería de imágenes del retiro

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