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Retiro de Mindfulness en las montañas del Pirineo

Retiro en el Pirineo de Huesca.

Yoga – Mindfulness – Meditación

Viernes 15 – domingo 17 de mayo


XIX Edición – Primavera 2020

Desconectar y hacer senderismo en las montañas de Pirineos y tomarte unos días para ti
⊕ Practicar y conocer la esencia y filosofía del yoga
Meditar en un entorno natural, respirando aire puro, recuperando la calma
Hacer prácticas de Mindfulness para el día a día

 

Itinerario

 

Día 1. Viernes 15 de mayo

17h. Llegada*

18:30 h. Presentación del programa

19:30 h. Sesión de hatha yoga.

21 h. Cena

Día 2. Sábado 16 de mayo

8 h.      Hatha Yoga

9:30 h. Desayuno

10:30 h. Ruta y meditación en movimiento Mindfulness

14 h.     Comida

15 h.     Tiempo libre

18 h.     Mindfulness y meditación como gestión emocional

19:30 h. Relajación Yoga Nidra

21 h. Cena

Día 3. Domingo 17 de mayo

8 h.      Hatha yoga

9:30 h. Desayuno

10:30 h. Gestión emocional basada en Mindfulness

13:15 h. Despedida de cierre grupal

14:15 h. Comida

 

*Las actividades y horarios pueden estar sujetas a cambios, en función de la dinámica grupal. Se ruega puntualidad en todas las actividades.

Programa

 

 

Día 1. Viernes 15 de mayo

  • Llegada a partir de las 17 h.

Entrada opcional por la mañana. Puedes llegar tranquilamente, tomar contacto con el lugar, pasear y disfrutar de la excelente comida

  • Comenzaremos a las 18:30 h. para conocernos y presentar el programa del retiroHaremos la primera sesión de hatha yoga.

 

Día 2. Sábado 16 de mayo

Comenzaremos el día practicando hatha yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga activas y energizantes. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, nos adentraremos en las faldas de las montañas. Pasearemos y disfrutaremos de las cascadas del Cinca, dónde haremos una meditación guiada en un entorno que difícilmente olvidarás.

Comida

Después de disfrutar de la exquisita comida, disfrutaremos de tiempo libre para descansar, dormir, pasear, leer o charlar.

Por la tarde,  conoceremos las nociones básicas de Mindfulness que podemos aplicar a la gestión emocional, incluyendo técnicas de respiración y meditación guiada

 

Después, haremos la relajación guiada Yoga Nidra.

 

Día 3. Domingo 17 de mayo

Comenzaremos el día practicando hatha yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga dinámicas. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, conoceremos qué son las emociones y cómo relacionarnos con ellas para desarrollar la inteligencia emocional y gestionar nuestras emociones.

Antes de irnos a comer, haremos un cierre de despedida del grupo muy especial para que te vayas empoderad@ y no olvides las emociones que has sentido en este retiro.

 

Salida después de comer, en torno a las 15:30 h.

Incluye

 

  • Sesiones de yoga y meditación y talleres de yoga integral
  • Alojamiento en habitación doble y pensión completa con dieta vegetariana (Con opción de otras dietas)
  • 3 días de retiro en un lugar que invita al silencio y autoconocimiento.

 

No incluye

 

  • Gastos extras de alojamiento
  • Gastos extras personales
  • Cancelación de billetes de trasporte público
  • Traslados al lugar, aunque ponemos en contacto a las personas que van al retiro para compartir coche e ir juntos, reduciendo así el gasto económico y medioambiental
  • Cualquier otro concepto no mencionado en ‘Incluido’

Inversión:

Precio final: 275€ en habitación compartida

  • Talleres formativos del retiro: 125€
  • Alojamiento con pensión completa en casa rural: 150€

Más información y reservas:

Envía un email a Jenifer Humanes info@yoginzen.com o cumplimenta el formulario de contacto para realizar tu reserva. Te enviaremos un formulario para que nos devuelvas cumplimentado y los datos bancarios para que puedas realizar el ingreso del 30% para asegurar tu plaza.

 

Política de cancelación

Yoginzen se reserva el derecho de cancelación del retiro con 30 días de antelación a la celebración del mismo, en caso de que no se llegue al número mínimo de personas solicitadas por el alojamiento (12). En este caso, se devolverá el importe íntegro de la reserva.

En caso de que la persona que se haya inscrito en el retiro realizando el ingreso del 30% de la reserva no pueda acudir al mismo, el importe no será devuelto, ya que utilizamos este depósito como garantía de congelación de plaza, por lo que corremos el riesgo de no poder cubrirla con otra persona.

Nos alojaremos en casas tradicionales de alta montaña en Espierba, en pleno Valle de Pineta, en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido, dónde, en palabras de Zapatierno, se respira solo el silencio.

¡Nos unimos al turismo rural con encanto!

 

Casas de Zapatierno 
Ctra. de Bielsa al Parador, Km 5, 22350 Espierba, Huesca.

Consulta más información sobre el lugar dónde nos hospedaremos 

Jenifer Humanes

Emprendedora, creadora y directora de viajes y retiros de yoga Yoginzen, es Instructora de Yoga por Padmasana Center y Ved Niketan Dham and Meditation Institute India, de Mindfulness por Nirakara, Universidad Complutense, y Executive Coach ACC por ICF, Aecop, UCM y CORAOPS.

Politóloga de carrera y estudiante de psicología, es una apasionada de la naturaleza y los viajes, amante de los animales, y le encanta trabajar por el bienestar del ser humano y del planeta, recorriendo el mundo y llevándote a entornos mágicos y naturales de la mano del yoga.

Ha recibido clases de diferentes tipos de yoga: hatha yoga clásico y Vinyasa y tradición Satyananda y Sivananda. Ha sido alumna de Swami Digambarananda Saraswati (Danhilo Hernández), y de Violeta Arribas, discípula de Ramiro Calle, así como de diferentes instructores y maestros de India y en Nepal. Continúa recibiendo clases de diferentes maestros para seguir ampliando su práctica y enseñanzas.

Dejó su trabajo como consultora en una oficina y cambió radicalmente de vida para dedicarse al bienestar y desarrollo de las personas a través de los retiros y viajes de yoga. Vive entre España y Nepal.

Ha organizado e impartido más de 20 ediciones de retiros en España, realiza viajes de yoga a Asia y otros destinos que están por llegar. Será tu acompañante durante tu experiencia e impartirá las sesiones de yoga, meditación y Mindfulness en el viaje. Puedes ver su trayectoria aquí

Consulta más información sobre nosotr@s

Galería de imágenes del retiro

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