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Yoginzen. Bienestar y desarrollo personal | Retiro de yoga | Pirineos | Puente diciembre 6 al 9 de diciembre de 2019 | Yoginzen
Desconectar y parar en plena montaña, tomarte unos días para ti. Practicar yoga y meditar en un entorno natural, respirando aire puro. Recuperar la calma, volver al equilibrio y el bienestar. Gestionar tus emociones y desarrollarte personalmente.
Retiro de yoga | Pirineos | Puente diciembre 6 al 9 de diciembre de 2019 | Yoginzen
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Retiro de yoga y meditación en el Pirineo aragonés

Retiro en Huesca.
Yoga – Meditación – Gestión emocional – Desarrollo personal

Viernes 6 – lunes 9 de diciembre


XVI Edición – Puente de diciembre de 2019

 

⊕  Desconectar y parar en plena montaña, tomarte unos días para ti
⊕  Practicar yoga y meditar en un entorno natural, respirando aire puro
Recuperar la calma, volver al equilibrio y el bienestar
⊕  Gestionar tus emociones y desarrollarte personalmente

Itinerario

 

Día 1. Viernes 6 de diciembre.

17h. Llegada*

18 h. Presentación del programa

19h. Sesión de hatha yoga.

21 h. Cena

 

Día 2. Sábado 7 de diciembre.

8 h. Hatha Yoga

9:30 h. Desayuno

10:30 h. Ruta cascadas Cinca con meditación

14 h. Comida

15 h. Tiempo libre

18h. Inteligencia y gestión emocional

21h. Cena

 

Día 3. Domingo 8 de diciembre.

8 h. Vinyasa yoga

9:30 h. Desayuno

10:30 h. Mindfulness y meditación como gestión emocional

14 h. Comida

15 h. Tiempo libre

18h. Hatha yoga. Relajación Yoga Nidra

21h. Cena

 

Día 4. Lunes 9 de diciembre.

8 h. Vinyasa yoga

9:30 h. Desayuno

10:30 h. Wellness and life coaching – Desarrollo personal

13:30 h. Despedida de cierre grupal

14 h. Comida

 

  • Las actividades y horarios pueden estar sujetas a cambios, en función de la dinámica grupal.
  • Todos los talleres son opcionales. La idea es que hagas lo que realmente sientas y quieras hacer.
  • Se ruega puntualidad en todas las actividades.

Programa

 

 

Día 1. Viernes 6 de diciembre.

  • Llegada a partir de las 17 h.

Entrada opcional por la mañana. Puedes llegar tranquilamente, tomar contacto con el lugar, pasear y disfrutar de la excelente comida

  • Comenzaremos a las 18h. para conocernos y presentar el programa del retiroHaremos la primera sesión de hatha yoga.

 

Día 2. Sábado 7 de diciembre.

Comenzaremos el día practicando hatha yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga activas y energizantes. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, nos adentraremos en las faldas de las montañas. Pasearemos y disfrutaremos de las cascadas del Cinca dónde haremos una meditación guiada en un entorno que difícilmente olvidarás.

Comida

Después de disfrutar de la exquisita comida, disfrutaremos de tiempo libre para descansar, dormir, pasear, leer o charlar.

Por la tarde, conoceremos qué son las emociones y cómo relacionarnos con ellas para desarrollar la inteligencia emocional.

 

Día 3. Domingo 8 de diciembre.

Comenzaremos el día practicando Vinyasa yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga dinámicas. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, conoceremos las nociones básicas de Mindfulness que podemos aplicar a la gestión emocional, incluyendo técnicas de respiración y meditación guiada.

Comida

Después de disfrutar de la exquisita comida, disfrutaremos de tiempo libre para descansar, dormir, pasear, leer o charlar.

Por la tarde, practicaremos un hatha yoga suave para preparar el cuerpo y relajación Yoga Nidra.

 

Día 4. Lunes 9 de diciembre.

Comenzaremos el día practicando vinyasa yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga dinámicas. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, trabajaremos con técnicas de coaching y desarrollo personal para saber establecer objetivos claros y realistas desde nuestras posibilidades, aprendiendo a encontrar opciones y recursos poniéndonos en acción.

Antes de irnos a comer, haremos un cierre de despedida del grupo muy especial para que te vayas empoderad@ y no olvides las emociones que has sentido en este retiro.

Salida después de comer, en torno a las 16h.

Incluye

 

  • Sesiones de yoga y meditación, desarrollo personal y coaching grupal
  • Trekking por la zona
  • Alojamiento en habitación doble y pensión completa con dieta vegetariana (Con opción de otras dietas)
  • 4 días de una experiencia transformadora en un viaje que cambiará la forma de ver la vida y de relacionarte con ella.

No incluye

 

  • Gastos extras de alojamiento
  • Gastos extras personales
  • Cancelación de billetes de trasporte público
  • Traslados al lugar, aunque ponemos en contacto a las personas que van al retiro para compartir coche e ir juntos, reduciendo así el gasto económico y medioambiental
  • Cualquier otro concepto no mencionado en ‘Incluido’

Inversión:

345 €

 

Información y reservas:

 

Jenifer Humanes | info@yoginzen.com | www.yoginzen.com | +34.644.436.734

También puedes ponerte en contacto con nosotr@s en nuestra sección de contacto

Nos alojaremos en casas tradicionales de alta montaña en Espierba, en pleno Valle de Pineta, en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido, dónde, en palabras de Zapatierno, se respira solo el silencio.

¡Nos unimos al turismo rural con encanto!

 

Casas de Zapatierno 
Ctra. de Bielsa al Parador, Km 5, 22350 Espierba, Huesca.

Consulta más información sobre el lugar dónde nos hospedaremos 

Retírate con yoginzen, desconecta del exterior y conecta con el interior.

 

Jenifer Humanes
Fundadora y directora de Yoginzen, es Instructora de Yoga por Ved Niketan Dham and Meditation Institute India, Mindfulness MBSR por la Universidad Complutense de Madrid y Life Coach certificada por ICF & Aecop. Será tu instructora y coach del retiro e impartirán las clases de yoga y meditación y las sesiones de coaching.

Consulta más información sobre nosotr@s

Galería de imágenes del retiro

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