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Yoginzen. Bienestar y desarrollo personal | Retiro de yoga | Pirineos | Puente diciembre 6 al 9 de diciembre de 2019 | Yoginzen
Desconectar y parar en plena montaña, tomarte unos días para ti. Practicar yoga y meditar en un entorno natural, respirando aire puro. Recuperar la calma, volver al equilibrio y el bienestar. Gestionar tus emociones y desarrollarte personalmente.
Retiro de yoga | Pirineos | Puente diciembre 6 al 9 de diciembre de 2019 | Yoginzen
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Retiro de yoga y desarrollo personal en Gredos

Retiro en Cáceres.
Yoga – Meditación – Gestión emocional – Desarrollo personal

Viernes 6 – domingo 8 de marzo


XVII Edición – Despedimos el invierno de 2020

⊕  Desconectar y parar en plena montaña, tomarte unos días para ti
⊕  Practicar yoga y meditar en un entorno natural, respirando aire puro
Recuperar la calma, volver al equilibrio y el bienestar
⊕  Gestionar tus emociones y desarrollarte personalmente

Itinerario

 

Día 1. Viernes 6 de marzo.

18 h. Llegada*

19:30 h. Presentación del programa

21 h. Cena

 

Día 2. Sábado 7 de marzo.

8 h. Hatha Yoga

9:30 h. Desayuno

10:30 h. Ruta cascadas con meditación y Mindfulness

14 h. Comida

15 h. Tiempo libre

18h. Desarrollando tu objetivo o Shankalpa con Coaching y Yoga nidra

21h. Cena

 

Día 3. Domingo 8 de marzo.

8 h. Vinyasa yoga

9:30 h. Desayuno

10:30 h. Inteligencia y gestión emocional

13:30 h. Despedida de cierre grupal

14 h. Comida

 

  • Las actividades y horarios pueden estar sujetas a cambios, en función de la dinámica grupal.
  • Todos los talleres son opcionales. La idea es que hagas lo que realmente sientas y quieras hacer.
  • Se ruega puntualidad en todas las actividades.

Programa

 

Día 1. Viernes 6 de marzo.

  • Llegada a partir de las 18 h.

Entrada opcional por la mañana. Puedes llegar tranquilamente, tomar contacto con el lugar, pasear y disfrutar de la excelente comida

  • Comenzaremos a las 19:30h. para conocernos y presentar el programa del retiro

 

Día 2. Sábado 7 de marzo.

Comenzaremos el día practicando hatha yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga activas y energizantes. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, nos adentraremos en las faldas de las montañas. Pasearemos y disfrutaremos de las cascadas de la zona, dónde haremos una meditación guiada en un entorno que difícilmente olvidarás, y conocerás las nociones básicas de Mindfulness que podemos aplicar a la meditación

Comida

Después de disfrutar de la exquisita comida, disfrutaremos de tiempo libre para descansar, dormir, pasear, leer o charlar.

Por la tarde, aprenderemos a establecer objetivos y nos centraremos en el más importante que cada uno desee alcanzar. Una vez establecido, pondremos la intención para que se lleve a cabo con la meditación Yoga Nidra a través de una relajación guiada dónde nos enfocaremos en el shankalpa u objetivo personal.

Día 3. Domingo 8 de marzo.

Comenzaremos el día practicando Vinyasa yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga dinámicas. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, conoceremos qué son las emociones y cómo relacionarnos con ellas para desarrollar la inteligencia emocional.

 

Antes de irnos a comer, haremos un cierre de despedida del grupo muy especial para que te vayas empoderad@ y no olvides las emociones que has sentido en este retiro.

 

Salida después de comer, en torno a las 16h.

Incluye

 

  • Sesiones de yoga y meditación, desarrollo personal y coaching grupal
  • Senderismo por la zona
  • Alojamiento en habitación doble y pensión completa con dieta vegetariana (Con opción de otras dietas)
  • 3 días de una experiencia transformadora en un viaje que cambiará la forma de ver la vida y de relacionarte con ella.

No incluye

 

  • Gastos extras de alojamiento
  • Gastos extras personales
  • Cancelación de billetes de trasporte público
  • Traslados al lugar, aunque ponemos en contacto a las personas que van al retiro para compartir coche e ir juntos, reduciendo así el gasto económico y medioambiental
  • Cualquier otro concepto no mencionado en ‘Incluido’

Inversión:

230 €

 

Información y reservas:

 

Jenifer Humanes | info@yoginzen.com | www.yoginzen.com | +34.644.436.734

También puedes ponerte en contacto con nosotr@s en nuestra sección de contacto

Nos alojaremos en unas cabañas con mucho encanto con vistas a las montañas de la sierra de Gredos donde disfrutar de la calma y el bienestar al que nos transporta este entorno natural tan querido por tantos.

¡Nos unimos al turismo rural con encanto!

 

La Hospedería del Silencio 
S/n, Paraje de las Cañadas, 10493 Robledillo de la Vera, Cáceres.

Consulta más información sobre el lugar dónde nos hospedaremos 

Retírate con yoginzen, desconecta del exterior y conecta con el interior.

 

Jenifer Humanes
Fundadora y directora de Yoginzen, es Instructora de Yoga por Ved Niketan Dham and Meditation Institute India, Mindfulness MBSR por la Universidad Complutense de Madrid y Life Coach certificada por ICF & Aecop. Será tu instructora y coach del retiro e impartirán las clases de yoga y meditación y las sesiones de coaching.

Consulta más información sobre nosotr@s

Galería de imágenes del retiro

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