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Retiro de yoga y desarrollo personal en Gredos en Marzo | Yoginzen. Bienestar y desarrollo personal
Practica yoga y medita frente a las montañas de Gredos. Aprende gestión emocional basado en Mindfulness y técnicas de desarrollo personal
Retiro de yoga | Pirineos | Puente diciembre 6 al 9 de diciembre de 2019 | Yoginzen
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Retiro de yoga y desarrollo personal en Gredos

Retiro en Cáceres.
Yoga – Meditación – Gestión emocional – Desarrollo personal

Viernes 6 – domingo 8 de marzo


XVII Edición – Despedimos el invierno de 2020

⊕  Desconectar y parar en plena montaña, tomarte unos días para ti
⊕  Practicar yoga y meditar en un entorno natural, respirando aire puro
Recuperar la calma, volver al equilibrio y el bienestar
⊕  Gestionar tus emociones y desarrollarte personalmente

Itinerario

 

Día 1. Viernes 6 de marzo.

18 h. Llegada*

19:30 h. Presentación del programa

21 h. Cena

 

Día 2. Sábado 7 de marzo.

8 h. Hatha Yoga

9:30 h. Desayuno

10:30 h. Ruta cascadas con meditación y Mindfulness

14 h. Comida

15 h. Tiempo libre

18h. Desarrollando tu objetivo o Shankalpa con Coaching y Yoga nidra

21h. Cena

 

Día 3. Domingo 8 de marzo.

8 h. Vinyasa yoga

9:30 h. Desayuno

10:30 h. Inteligencia y gestión emocional

13:30 h. Despedida de cierre grupal

14 h. Comida

 

  • Las actividades y horarios pueden estar sujetas a cambios, en función de la dinámica grupal.
  • Todos los talleres son opcionales. La idea es que hagas lo que realmente sientas y quieras hacer.
  • Se ruega puntualidad en todas las actividades.

Programa

 

Día 1. Viernes 6 de marzo.

  • Llegada a partir de las 18 h.

Entrada opcional por la mañana. Puedes llegar tranquilamente, tomar contacto con el lugar, pasear y disfrutar de la excelente comida

  • Comenzaremos a las 19:30h. para conocernos y presentar el programa del retiro

 

Día 2. Sábado 7 de marzo.

Comenzaremos el día practicando hatha yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga activas y energizantes. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, nos adentraremos en las faldas de las montañas. Pasearemos y disfrutaremos de las cascadas de la zona, dónde haremos una meditación guiada en un entorno que difícilmente olvidarás, y conocerás las nociones básicas de Mindfulness que podemos aplicar a la meditación

Comida

Después de disfrutar de la exquisita comida, disfrutaremos de tiempo libre para descansar, dormir, pasear, leer o charlar.

Por la tarde, aprenderemos a establecer objetivos y nos centraremos en el más importante que cada uno desee alcanzar. Una vez establecido, pondremos la intención para que se lleve a cabo con la meditación Yoga Nidra a través de una relajación guiada dónde nos enfocaremos en el shankalpa u objetivo personal.

Día 3. Domingo 8 de marzo.

Comenzaremos el día practicando Vinyasa yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga dinámicas. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, conoceremos qué son las emociones y cómo relacionarnos con ellas para desarrollar la inteligencia emocional.

 

Antes de irnos a comer, haremos un cierre de despedida del grupo muy especial para que te vayas empoderad@ y no olvides las emociones que has sentido en este retiro.

 

Salida después de comer, en torno a las 16h.

Incluye

 

  • Sesiones de yoga y meditación, desarrollo personal y coaching grupal
  • Senderismo por la zona
  • Alojamiento en habitación doble y pensión completa con dieta vegetariana (Con opción de otras dietas)
  • 3 días de una experiencia transformadora en un viaje que cambiará la forma de ver la vida y de relacionarte con ella.

No incluye

 

  • Gastos extras de alojamiento
  • Gastos extras personales
  • Cancelación de billetes de trasporte público
  • Traslados al lugar, aunque ponemos en contacto a las personas que van al retiro para compartir coche e ir juntos, reduciendo así el gasto económico y medioambiental
  • Cualquier otro concepto no mencionado en ‘Incluido’

Inversión:

230 €

Más información y reservas:

Envía un email a Jenifer Humanes info@yoginzen.com o cumplimenta el formulario de contacto para realizar tu reserva. Te enviaremos un formulario para que nos devuelvas cumplimentado y los datos bancarios para que puedas realizar el ingreso del 30% para asegurar tu plaza.

 

Política de cancelación

Yoginzen se reserva el derecho de cancelación del retiro con 30 días de antelación a la celebración del mismo, en caso de que no se llegue al número mínimo de personas solicitadas por el alojamiento (8). En este caso, se devolverá el importe íntegro de la reserva.

En caso de que la persona que se haya inscrito en el retiro realizando el ingreso del 30% de la reserva no pueda acudir al mismo, el importe no será devuelto, ya que utilizamos este depósito como garantía de congelación de plaza, por lo que corremos el riesgo de no poder cubrirla con otra persona.

Nos alojaremos en unas cabañas con mucho encanto con vistas a las montañas de la sierra de Gredos donde disfrutar de la calma y el bienestar al que nos transporta este entorno natural tan querido por tantos.

¡Nos unimos al turismo rural con encanto!

 

La Hospedería del Silencio 
S/n, Paraje de las Cañadas, 10493 Robledillo de la Vera, Cáceres.

Consulta más información sobre el lugar dónde nos hospedaremos 

Jenifer Humanes

Fundadora y directora de Yoginzen, es Instructora de Yoga por Ved Niketan Dham and Meditation Institute India, Mindfulness MBSR por la Universidad Complutense y Coach certificada ACC por ICF, conformación certificada por ICF, UCM, CORAOPS y Aecop.

Ha organizado e impartido más de 16 ediciones de retiros, realiza viajes de yoga a Nepal y sesiones de coaching y Mindfulness en Madrid y online. Impartirá las clases de yoga y meditación y las sesiones de coaching. Puedes ver su trayectoria en LinkedIn aquí

Consulta más información sobre nosotr@s

Galería de imágenes del retiro

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