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Retiro de yoga en Semana Santa en Andalucía

Retiro en Andalucía.

Hatha Yoga – Mindfulness – Meditación

Jueves 9 – domingo 12 de abril


Primavera 2020

Desconexión en plena naturaleza y frente al mar
⊕ Practicar yoga, técnicas de respiración y de Mindfulness
Meditar para parar la mente y escuchar tu verdadero Yo

Itinerario

 

Día 1. Jueves 9 de abril

17h. Llegada*

18:30 h. Presentación del programa

19:30 h. Sesión de hatha yoga.

21 h. Cena

 

Día 2. Viernes 10 de abril

8 h. Hatha Yoga

9:30 h. Desayuno

10:30 h. Ruta y meditación

14 h. Comida

15 h. Tiempo libre

18h. Inteligencia y gestión emocional

21h. Cena

 

Día 3. Sábado 11 de abril

8 h. Vinyasa yoga

9 h. Desayuno

10 h. Mindfulness en la playa

14 h. Comida

15 h. Tiempo libre

18h. Hatha yoga. Relajación Yoga Nidra

21h. Cena

 

Día 4. Domingo 12 de abril

8 h. Vinyasa yoga

9:30 h. Desayuno

10:30 h. Mindfulness y meditación como gestión emocional

13:30 h. Despedida de cierre grupal

14 h. Comida

 

*Las actividades y horarios pueden estar sujetas a cambios, en función de la dinámica grupal. Se ruega puntualidad en todas las actividades.

Programa

 

Día 1. Jueves 9 de abril

  • Llegada a partir de las 17 h.

Entrada opcional por la mañana. Puedes llegar tranquilamente, tomar contacto con el lugar, pasear y disfrutar de la excelente comida

  • Comenzaremos a las 18:30h. para conocernos y presentar el programa del retiroHaremos la primera sesión de hatha yoga.

 

Día 2. Viernes 10 de abril

Comenzaremos el día practicando hatha yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga activas y energizantes. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, pasearemos y disfrutaremos de la zona, dónde haremos una meditación guiada en movimiento y sedente un entorno natural en el que poder conectar de nuevo contigo mismo.

Comida

Después de disfrutar de la exquisita comida, disfrutaremos de tiempo libre para descansar, dormir, pasear, leer o charlar.

Por la tarde, conoceremos qué son las emociones y cómo relacionarnos con ellas para desarrollar la inteligencia emocional.

Día 3. Sábado 11 de abril

Comenzaremos el día practicando Vinyasa yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga dinámicas. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Desayuno

Iremos a la playa más cercana para disfrutar de la brisa del mar y hacer técnicas de Mindfulness conscientes u otra actividad, en función de las condiciones climáticas

Comida

Después de disfrutar de la exquisita comida, disfrutaremos de tiempo libre para descansar, dormir, pasear, leer o charlar.

Por la tarde, practicaremos un hatha yoga para preparar el cuerpo y relajación Yoga Nidra.

 

 

Día 4. Domingo 12 de abril.

Comenzaremos el día practicando vinyasa yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga dinámicas. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, conoceremos las nociones básicas de Mindfulness que podemos aplicar a la gestión emocional, incluyendo técnicas de respiración y meditación guiada.

Antes de irnos a comer, haremos un cierre de despedida del grupo muy especial para que te vayas empoderad@ y no olvides las emociones que has sentido en este retiro.

 

Salida después de comer, en torno a las 16h.

*Las actividades y horarios pueden estar sujetas a cambios, en función de la dinámica grupal y las condiciones climatológicas.

Se ruega puntualidad en todas las actividades.

Incluye

 

  • Sesiones de yoga y meditación y talleres
  • Alojamiento en habitación doble y pensión completa con dieta vegetariana (Con opción de otras dietas)
  • 4 días de retiro en un entorno inmejorable, idóneo para el descanso, el silencio y el autoconocimiento

No incluye

 

  • Gastos extras de alojamiento
  • Gastos extras personales
  • Cancelación de billetes de trasporte público
  • Traslados al lugar, aunque ponemos en contacto a las personas que van al retiro para compartir coche e ir juntos, reduciendo así el gasto económico y medioambiental
  • Cualquier otro concepto no mencionado en ‘Incluido’

Inversión

Precio total: 385€ en habitación doble*

incluye:

Talleres y clases del retiro: 205€

Alojamiento con pensión completa: 180€

*Consultar otras opciones 

 

Más información y reservas:

Envía un email a Jenifer Humanes info@yoginzen.com o cumplimenta el formulario de contacto para realizar tu reserva. Te enviaremos un formulario para que nos devuelvas cumplimentado y los datos bancarios para que puedas realizar el ingreso del 20% para asegurar tu plaza.

 

Política de cancelación

Yoginzen se reserva el derecho de cancelación del retiro con 10 días de antelación a la celebración del mismo, en caso de que no se llegue al número mínimo de personas (mínimo 6 máximo 20). En este caso, se devolverá el importe íntegro de la reserva.

En caso de que la persona que se haya inscrito en el retiro realizando el ingreso del 20% de la reserva no pueda acudir al mismo, el importe no será devuelto, (a no ser que haya una justificación médica), ya que utilizamos este depósito como garantía de congelación de plaza, por lo que corremos el riesgo de no poder cubrirla con otra persona.

Nos alojaremos en un precioso cortijo andaluz, dónde poder disfrutar de la calma y el bienestar, del sonido del viento y del mar a tan solo 40 km.

 

Casa Aloe Vera 
Almería, España

Consulta más información sobre el lugar dónde nos hospedaremos

Jenifer Humanes

Emprendedora, creadora y directora de viajes y retiros de yoga Yoginzen, es Instructora de Yoga por Padmasana Center y Ved Niketan Dham and Meditation Institute India, de Mindfulness por Nirakara, Universidad Complutense, y Executive Coach ACC por ICF, Aecop, UCM y CORAOPS.

Politóloga de carrera y estudiante de psicología, es una apasionada de la naturaleza y los viajes, amante de los animales, y le encanta trabajar por el bienestar del ser humano y del planeta, recorriendo el mundo y llevándote a entornos mágicos y naturales de la mano del yoga.

Ha recibido clases de diferentes tipos de yoga: hatha yoga clásico y Vinyasa y tradición Satyananda y Sivananda. Ha sido alumna de Swami Digambarananda Saraswati (Danhilo Hernández), y de Violeta Arribas, discípula de Ramiro Calle, así como de diferentes instructores y maestros de India y en Nepal. Continúa recibiendo clases de diferentes maestros para seguir ampliando su práctica y enseñanzas.

Dejó su trabajo como consultora en una oficina y cambió radicalmente de vida para dedicarse al bienestar y desarrollo de las personas a través de los retiros y viajes de yoga. Vive entre España y Nepal.

Ha organizado e impartido más de 20 ediciones de retiros en España, realiza viajes de yoga a Asia y otros destinos que están por llegar. Será tu acompañante durante tu experiencia e impartirá las sesiones de yoga, meditación y Mindfulness en el viaje. Puedes ver su trayectoria aquí

Consulta más información sobre nosotr@s

Galería de imágenes del retiro

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