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“Supera tu pérdida”

Viernes 12 – Domingo 14 de Noviembre

Retiro en Gredos, Ávila

Yoga – Mindfulness – Meditación – Inteligencia emocional – Coaching

Otoño 2021 – 3 días – Fin de semana

¿Una persona querida para ti ya no está?
¿Acabas de dejar la relación de pareja?
¿Has perdido tu trabajo o estilo de vida?

 

Estés en el proceso de duelo que estés, el cuerpo-mente pasa los mismos procesos y es necesario tener las herramientas necesarias para gestionar la tristeza que genera una pérdida para poder seguir avanzando en tu vida.

He preparado este fin de semana en plena naturaleza para ti, para acompañarte en este proceso tan duro que estás viviendo pero del que puedes salir con mi ayuda y con la ayuda de las personas que están pasando por lo mismo que tú.

 

Llévate herramientas que te permitan gestionar las pérdidas personales o profesionales

Itinerario

 

Día 1. Viernes, 12 de noviembre.

17h. Llegada*

18:30 h. Presentación del programa

20 h. Sesión de iniciación

21 h. Cena

 

Día 2. Sábado, 13 de noviembre.

8 h. Hatha Yoga

9:30 h. Desayuno

10:30 h. Baño de bosque y mindfulness en movimiento

14 h. Comida

15 h. Tiempo libre

18h. Inteligencia y gestión emocional basado en Mindfulness

21h. Cena

 

Día 3. Domingo, 14 de noviembre.

8 h. Vinyasa yoga

9:30 h. Desayuno

10:30 h. Guía de acción para el día a día

13:30 h. Despedida de cierre grupal

14 h. Comida

 

  • Las actividades y horarios pueden estar sujetas a cambios, en función de la dinámica grupal.
  • Todos los talleres son opcionales. La idea es que hagas lo que realmente sientas y quieras hacer.
  • Se ruega puntualidad en todas las actividades.

Programa

 

Día 1. Viernes 12 de noviembre.

  • Llegada a partir de las 17 h.

Entrada opcional por la mañana. Puedes llegar tranquilamente, tomar contacto con el lugar, pasear y disfrutar de la excelente comida

  • Comenzaremos a las 18:30h. para conocernos y presentar el programa del retiroHaremos la primera sesión de iniciación.

 

Día 2. Sábado 13 de noviembre.

Comenzaremos el día practicando hatha yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga activas y energizantes. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, nos adentraremos en el bosque y pasearemos y disfrutaremos de las cascadas del Cinca dónde haremos una meditación guiada en un entorno que difícilmente olvidarás.

Comida

Después de disfrutar de la exquisita comida, disfrutaremos de tiempo libre para descansar, dormir, pasear, leer o charlar.

Por la tarde, conoceremos qué son las emociones y cómo relacionarnos con ellas para desarrollar la inteligencia emocional.

 

Día 3. Domingo 14 de noviembre.

Comenzaremos el día practicando vinyasa yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga dinámicas. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, trabajaremos un plan de acción personalizado para que continúes tu práctica en tu día a día

Antes de irnos a comer, haremos un cierre de despedida del grupo muy especial para que te vayas empoderad@ y no olvides las emociones que has sentido en este retiro.

Salida después de comer, en torno a las 16h.

Incluye

 

  • Sesiones y talleres de yoga, meditación, Mindfulness y gestión emocional
  • Alojamiento en habitación doble y pensión completa con dieta vegetariana (Con opción de otras dietas y habitación individual con suplemento)
  • 3 días de retiro en un lugar que invita al silencio y autoconocimiento

No incluye

 

  • Gastos extras de alojamiento
  • Gastos extras personales
  • Cancelación de billetes de trasporte público
  • Traslados al lugar, aunque ponemos en contacto a las personas que van al retiro para compartir coche e ir juntos, reduciendo así el gasto económico y medioambiental
  • Cualquier otro concepto no mencionado en ‘Incluido’

Inversión

Precio total del retiro de 3 días: 360€*

Incluye:

-Talleres y sesiones del programa del retiro (honorarios y gastos): 260€

-Alojamiento en habitación doble con pensión completa: 100€*

*Consultar otras opciones 

 

Más información y reservas:

Envía un email a Jenifer Humanes info@yoginzen.com o cumplimenta el formulario de contacto para realizar tu reserva. Te enviaremos un formulario para que nos devuelvas cumplimentado y los datos bancarios para que puedas realizar el ingreso de la reserva para asegurar tu plaza.

 

Política de cancelación

Por instrucciones del alojamiento, Yoginzen se reserva el derecho de cancelación del retiro con 10 días de antelación a la celebración del mismo, en caso de que no se llegue al número mínimo de personas (mínimo 6 máximo 15). En este caso, se devolverá el importe íntegro de la reserva.

En caso de que la persona que se haya inscrito en el retiro realizando el ingreso de la reserva no pueda acudir al mismo, el importe no será devuelto, (a no ser que haya una justificación médica), ya que utilizamos este depósito como garantía de congelación de plaza, por lo que corremos el riesgo de no poder cubrirla con otra persona.

En caso de que las autoridades sanitarias dictaminen confinamientos perimetrales o de otro tipo que impidan la celebración del retiro, Yoginzen devolverá el importe íntegro de la reserva abonada.

Nos alojaremos en un hotel en plena sierra de Gredos, dónde la naturaleza nos impregnará para conectar y disfrutar.

¡Nos unimos al turismo rural con encanto!

 

Hotel Lo Alto – El Arenal 
Paraje La Mata, s/n, 05416 El Arenal, Ávila, España.

Consulta más información sobre el lugar dónde nos hospedaremos 

¡Hola! Soy Jenifer

¡Bienvenid@ y gracias por llegar aquí!

Antes de que te decidas venir a uno de mis retiros, me gustaría contarte que creé Yoginzen en 2018 en un viaje a Nepal (aquí te cuento qué viví y cómo me cambió la vida)

Desde entonces, y después de haber organizado e impartido más de 30 ediciones de retiros en España desde 2015, dirijo, organizo e imparto mis propios viajes, retiros y programas con la metodología que a mí me ha servido tanto en los mejores y  peores momentos de mi vida.

Te cuento un poquito qué avala mi experiencia:

Instructora de Yoga por Padmasana Center y Ved Niketan Dham and Meditation Institute India

Mindfulness por Nirakara, Universidad Complutense

Executive Coach ACC por ICF, Aecop, UCM y CORAOPS.

Politóloga de carrera, soy una apasionada de la naturaleza y los viajes, amante de los animales, y me encanta trabajar por el bienestar del ser humano y del planeta, llevándote a entornos mágicos y naturales de la mano del yoga.

Ha recibido clases de diferentes tipos de yoga: hatha yoga clásico y Vinyasa y tradición Satyananda y Sivananda. Ha sido alumna de Swami Digambarananda Saraswati (Danhilo Hernández), y de Violeta Arribas, discípula de Ramiro Calle, así como de diferentes instructores y maestros de India y en Nepal. Continúa recibiendo clases de diferentes maestros para seguir ampliando su práctica y enseñanzas.

He vivido entre España y Nepal por un tiempo.

Seré tu acompañante durante tu experiencia e te daré las sesiones de yoga, meditación, Mindfulness y Coaching durante tu viaje, programa o retiro. Puedes ver mi trayectoria completa aquí

Consulta más información sobre nosotr@s

Testimonios del viaje

Imágenes del retiro

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