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Retiro de fin de año

“Soltar para avanzar” 

Jueves 31 diciembre – domingo 3 de enero

Huesca – Pirineo aragonés

NUEVO AÑO 2021

Dejar atrás los lastres del incierto 2020
⊕ Practicar el yoga y la meditación para entrar conscientemente en un nuevo año
Disfrutar de un entorno natural, tomarte unos días para ti y recuperar la calma
Caminar por las montañas de Pirineos, respirando aire puro

Suelta los lastres del 2020 y celebra un año nuevo consciente

Yoga – Mindfulness – Meditación

Itinerario

 

Día 1. Jueves, 31 de diciembre.

17h. Llegada*

18 h. Presentación del programa

19h. Ritual consciente.

21 h. Cena especial de Noche Vieja

 

Día 2. Viernes, 1 de enero.

9:30 h. Desayuno

10:30 h. Meditación en movimiento en silencio en la naturaleza de la montaña

14 h. Comida

15 h. Tiempo libre

18h. Hatha yoga. Filosofía y práctica

21h. Cena

 

Día 3. Sábado, 2 de enero.

8 h. Vinyasa yoga

9:30 h. Desayuno

10:30 h. Prácticas para tu gestión emocional del día a día I: Respiración

14 h. Comida

15 h. Tiempo libre

18h. Hatha yoga. Relajación Yoga Nidra

21h. Cena

 

Día 4. Domingo, 3 de enero.

8 h. Vinyasa yoga

9:30 h. Desayuno

10:30 h. Prácticas para el día a día: Mindfulness

13 h. Despedida especial de cierre grupal

14 h. Comida

  • Las actividades y horarios pueden estar sujetas a cambios, en función de la dinámica grupal.
  • Todos los talleres son opcionales. La idea es que hagas lo que realmente sientas y quieras hacer.
  • Se ruega puntualidad en todas las actividades.

Programa

 

Día 1. Jueves, 31 de diciembre.

  • Llegada

Avísanos de la hora a la que llegarás para que tengamos todo listo. Entrada opcional por la mañana. Puedes llegar tranquilamente, tomar contacto con el lugar, pasear y disfrutar de la excelente comida. No te preocupes si llegas más tarde, puedes inscribirte igualmente en el retiro.

Comenzaremos a las 18h. para conocernos y presentar el programa del retiro

A las 19:30 h. haremos prácticas rituales conscientes para soltar la negatividad del 2020 y permitir abrir un nuevo 2021 más consciente y en paz interior.

 

Día 2. Viernes, 1 de enero.

Habitualmente comenzamos cada día a las 8 de la mañana con prácticas de yoga o meditación, pero al ser un día especial, comenzaremos con un gran desayuno.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, nos adentraremos en las faldas de las montañas. El Pirineo es un entorno maravillosamente mágico. Pasearemos y disfrutaremos de las cascadas del Cinca, dónde haremos una meditación guiada en movimiento, en silencio, que difícilmente olvidarás.

Comida

Después de comer, disfrutarás de tiempo libre para ti, para descansar, dormir, pasear, leer, charlar o lo que sientas.

Por la tarde, haremos una sesión de hatha yoga con una relajación guiada final. Después, conoceremos las esencia y filosofía del yoga como forma de autoconocimiento y de superación personal para aplicarlo a tu día a día.

Día 3. Sábado, 2 de enero.

Comenzaremos el día practicando vinyasa yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga dinámicas. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, aprenderemos diferentes técnicas de gestión emocional para aplicarlas en nuestro día a día. Cerramos la sesión con una meditación Vipassana.

 

Por la tarde, practicaremos hatha yoga y disfrutarás de la relajación guiada de Yoga Nidra que te dará un descanso físico, mental y emocional.

Día 4. Domingo, 3 de enero.

Comenzaremos el día practicando hatha yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga dinámicas. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, conoceremos los conceptos y prácticas básicas de Mindfulness para aplicarlas a tu día a día junto con una meditación guiada.

 

Antes de irnos a comer, haremos un cierre de despedida del grupo muy especial para que te vayas empoderad@ y no olvides las emociones que has sentido en este retiro.

 

Salida después de comer, en torno a las 15-16h.

Incluye

  • Sesiones de yoga, meditación, Mindfulness, inteligencia emocional
  • Alojamiento en habitación doble* y pensión completa con dieta vegetariana (Con opción de otras dietas)
  • 4 días de una experiencia de conexión contigo y de desconexión en la naturaleza

Covid19: El alojamiento ofrecerá todo lo necesario para mantener la seguridad de las personas que se alojan en su establecimiento según las directrices de Turismo de Aragón

No incluye

  • Gastos extras de alojamiento
  • Gastos extras personales
  • Cancelación de billetes de trasporte público
  • Traslados al lugar y dentro del mismo entorno en los días del programa
  • Seguro de asistencia de viaje (puedes solicitarlo y te derivaremos a la agencia T&A)
  • Cualquier otro concepto no mencionado en ‘Incluido’

Inversión:

Pendiente € * Incluye:

  • Actividad formativa del retiro: Pendiente de concretar
  • Alojamiento en habitación doble compartida* con pensión completa en casa rural: Pendiente de concretar

*La habitación individual tendrá un suplemento de 15€ por día y persona, sujeto a disponibilidad.

 

Más información y reservas:

Envía un email a Jenifer Humanes info@yoginzen.com o cumplimenta el formulario de contacto para realizar tu reserva.

Te enviaremos un formulario y el acuerdo de servicios para que los devuelvas cumplimentados y firmados y los datos bancarios para que puedas realizar el ingreso de la forma que tú prefieras de entre estas dos opciones:

  • Pago total de la actividad formativa
  • O el 50% del pago de la actividad formativa, de forma que el resto, se abonarían en cuenta 10 días antes de la impartición

El importe del alojamiento se entregaría al alojamiento

 

Política de cancelación

Yoginzen se reserva el derecho de cancelación con 10 días de antelación a la celebración del mismo, en caso de que no se llegue al número mínimo de personas (6). En este caso, se devolverá el importe íntegro de la reserva. De la misma forma, si la situación en el país cambiara debido a la Covid19, y no fuera posible impartir el retiro, se devolverá el importe íntegro de la reserva.

Anulaciones por parte del asistente y/o cancelación de la actividad formativa:

  1. En caso de que la persona que se haya inscrito en el retiro abonando la reserva o realizando el pago total de la actividad formativa y, no acuda al mismo, el importe no será devuelto, ya que utilizamos este depósito como garantía de congelación de plaza, y no podremos haber dejado esa plaza para otra persona
  2. En caso de que la persona que se haya inscrito en el retiro abonando la reserva o realizando el pago total de la actividad formativa, avise a la organizadora y formadora que no acude a la misma sin motivo o por motivos no justificados de fuerza mayor, el importe no será devuelto, ya que utilizamos este depósito como garantía de congelación de plaza, por lo que corremos el riesgo de no poder cubrirla con otra persona e, incluso, de tener que cancelar la actividad.
  3. Sin embargo, si la persona justifica la no asistencia por motivos médicos o de causa mayor, se guardará la reserva para otra futura actividad formativa.

Nos alojaremos en casas tradicionales de alta montaña en Espierba, en pleno Valle de Pineta, en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido, dónde, en palabras de Zapatierno, se respira solo el silencio.

¡Nos unimos al turismo rural con encanto!

 

Casas de Zapatierno 
Ctra. de Bielsa al Parador, Km 5, 22350 Espierba, Huesca.

Consulta más información sobre el lugar dónde nos hospedaremos 

Jenifer Humanes

Emprendedora y directora de Yoginzen.

Instructora de Yoga y Mindfulness (Padmasana Center, Ved Niketan Dham and Meditation Institute India, Nirakara, Universidad Complutense)

Coach ACC (ICF, Aecop, UCM y CORAOPS)

Politóloga de carrera, dejó su trabajo como consultora en una oficina y cambió radicalmente de vida para dedicarse al bienestar y desarrollo de las personas entrenándolos a través de programas y sesiones presenciales y online, retiros y viajes. Ha vivido en España, Inglaterra y Nepal.

Apasionada de la naturaleza y los viajes, amante de los animales, le encanta trabajar por el bienestar del ser humano y del planeta, recorriendo el mundo y llevándote a entornos mágicos y naturales de la mano del yoga.

Ha recibido clases de diferentes tipos de yoga: hatha yoga clásico y Vinyasa y tradición Satyananda y Sivananda. Ha sido alumna de Swami Digambarananda Saraswati (Danhilo Hernández), y de Violeta Arribas, discípula de Ramiro Calle, así como de diferentes instructores y maestros de India y en Nepal. Continúa recibiendo clases de diferentes maestros para seguir ampliando su práctica y enseñanzas.

Ha organizado e impartido más de 25 ediciones de retiros en España, realiza viajes de yoga a Asia y otros destinos que están por llegar. Será tu acompañante durante tu experiencia e impartirá las sesiones de yoga, meditación y Mindfulness en el retiro. Puedes ver su trayectoria aquí

Consulta más información sobre nosotr@s

Galería de imágenes del retiro

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