Invierno 2021
Día 1. Viernes 5 de marzo
17h. Llegada*
18:30 h. Presentación del programa
19:30 h. Sesión de hatha yoga.
21 h. Cena
Día 2. Sábado 6 de marzo
8 h. Hatha Yoga
9:30 h. Desayuno
10:30 h. Meditación en movimiento en la naturaleza
14 h. Comida
15 h. Tiempo libre
18h. Hatha yoga. Relajación Yoga Nidra
21h. Cena
Día 3. Domingo 7 de marzo
8 h. Vinyasa yoga
9:30 h. Desayuno
10:30 h. Mindfulness y meditación como gestión emocional
13:30 h. Despedida de cierre grupal
14 h. Comida
*Las actividades y horarios pueden estar sujetas a cambios, en función de la dinámica grupal. Se ruega puntualidad en todas las actividades.
Entrada opcional por la mañana. Puedes llegar tranquilamente, tomar contacto con el lugar, pasear y disfrutar de la excelente comida
Comenzaremos el día practicando hatha yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga activas y energizantes. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.
Desayuno
Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, pasearemos y disfrutaremos de la zona, dónde haremos una meditación guiada en movimiento y sedente un entorno natural en el que poder conectar de nuevo contigo mismo.
Comida
Después de disfrutar de la exquisita comida, disfrutaremos de tiempo libre para descansar, dormir, pasear, leer o charlar.
Por la tarde, practicaremos un hatha yoga para preparar el cuerpo y relajación Yoga Nidra.
Comenzaremos el día practicando vinyasa yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga dinámicas. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.
Desayuno
Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, conoceremos las nociones básicas de Mindfulness que podemos aplicar a la gestión emocional, incluyendo técnicas de respiración y meditación guiada.
Antes de irnos a comer, haremos un cierre de despedida del grupo muy especial para que te vayas empoderad@ y no olvides las emociones que has sentido en este retiro.
Salida después de comer, en torno a las 16h.
*Las actividades y horarios pueden estar sujetas a cambios, en función de la dinámica grupal y las condiciones climatológicas.
Se ruega puntualidad en todas las actividades.
Súper recomendable!!! Asistí al último retiro y me encantó!!! ??? Encontré La Paz que iba buscando y fue súper enriquecedor! Gracias por los aprendizajes ?
Aina, retiro La Garrotxa, 2020
Acabo de realizar mi primer retiro el Pirineo Aragonés con Jenifer y ha sido genial. Desde el primer momento me sentí muy bien con ella y el grupo y en el alojamiento elegido también me sentí como en casa. Hemos estado en un lugar mágico, que invita a conectar con uno mismo. Me ha gustado también la organización del retiro y todo ha fluido muy bien. Vengo cargada de energía y me he centrado mucho y me ha servido para saber cómo trabajar lo que quiero en mi interior. He aprendido también técnicas nuevas para relajación. Ha sido un retiro muy agradable y cargado de buena energía. Mil gracias, Jenifer! Repetiré!
María Almeida, retiro de yoga y gestión emocional, 2019
Asistí al retiro de yoga este pasado puente de diciembre y recomienzo 100% la experiencia. Actualmente estamos rodeados de estímulos como redes sociales, televisión, a lo que se suma el estrés del día a día causado por el trabajo, familia u otras tareas. Realizar este retiro me ha servido para desconectar y conectar conmigo misma, seguir descubriendo mi esencia, y marcar mis objetivos por los que sigo luchando. Jenifer es una persona encantadora que transmite mucha cercanía y seguridad, además de sus conocimientos sobre el yoga y meditación. Realice esta actividad sola, y creo que es la mejor manera de crecer personalmente. Nos veremos en más retiros ✨??♀️ Gracias por todo ❤️
Elena Ateza, retiro de yoga y gestión emocional, 2019
Fue mi primer retiro de yoga, y la verdad es que me encantó tanto por la instructora que lo impartió como por el grupo que coincidimos. Jenifer desprende y comparte su devoción consiguiendo transmitirlo a sus alumnos. Un abrazo fuerte y espero poder coincidir en otra actividad 🙂
Judith, retiro de yoga 2016 Gredos
Ha sido un fin de semana estupendo, fui con la mente totalmente abierta y me encontré con personas maravillosas, con partes de mi que estaban ocultas al mundo, con emociones retenidas... He llorado, he reído y sobretodo me he emocionado con personas que han ocupado un pedacito de mi corazón para siempre... Como coach, Jenifer es la mejor, y me quedo con las ganas de repetir... Espero volver a veros pronto.
Elena Aritzia, Madrid. Retiro IX edición
Este retiro ha sido el mejor y más bonito regalo que he recibido de la vida. Llegué con un vacío intenso,me sentía incompleta desconectada. Con vuestra ayuda he llegado a ver con claridad mi alma, a sentirla.He aprendido a amarme y soy perfecta tal como soy. He disfrutado de otras almas y he reído con ellas desde el amor. Gracias por guiarme,y un millón de gracias a mis compañer@s del camino por compartir su luz conmigo. Os quiero.
Toni González, retiro de yoga y gestión emocional
"La vida me ha guiado en un momento duro de mi vida a un retiro con personas especiales, donde me han enseñado que todos somos iguales, que todo llega y todo pasa,que ser feliz y amar es VIVIR y RESPIRAR ES VIDA. ¿Pies,para qué os quiero si tengo alas para volar? Simplemente GRACIAS por formar el tándem perfecto"
María Moreno, farmacéutica. Retiro Edición IX
Una experiencia inolvidable. Un punto de encuentro con amigos inesperados cuyo único fin es ayudarte a ser mejor persona, a que sepas quererte como te mereces y a conocerte un poquito más. Y todo esto ocurre en un lugar muy especial donde la energía fluye y donde ¡¡¡es imposible pasar hambre!!! Si a eso le sumas la entrega de Jenifer: fin de semana perfecto.
Maribel García, retiro de yoga y gestión emocional
Aprovecho esta oportunidad para animar a todo el mundo a desconectar de una manera tan maravillosa como es al lado de Miriam y Jenifer, ¡en un retiro con un entorno digno de conocer! Gracias a ellas he aprendido en talleres y clases a desarrollar un poquito más mi mundo interior... Yoga, meditacion, expresión corporal... y momentos increíbles con gente con la que sin conocer previamente, haces unos lazos preciosos... Recomendable esta experiencia 100%, que a nadie dejará indiferente. Sitio espectacular y comida vegetariana tan rica que no lo podrás creer. Solo puedo daros las gracias a las dos con el deseo de volver a repetir
Nuria, retiro de yoga y gestión emocional
Si estás cansado de hacer siempre lo mismo, si quieres un cambio, salir de Madrid y conocer o practicar las técnicas de meditación, relajación e interiorización que Jenifer propone, este es tu sitio. No había hecho nunca un retiro, no era conocedora de las técnicas que he estado practicando, y sólo puedo decir que he vuelto renovada, ha sido una experiencia maravillosa en todos los sentidos. Fui sola y tengo claro que ¡¡repetiré!! ¡Experiencia altamente recomendable!
Carlota Castello, retiro de yoga y gestión emocional
Una experiencia muy recomendable. Decidí asistir por aprender técnicas nuevas y al final encontré mucho más de lo esperado. Tuve una infinidad de experiencias, sensaciones, sentimientos muy intensos, compartidos con gente estupenda. Jenifer se ha entregado por completo y ha transmitido muchísimo. El entorno muy bello y además he podido disfrutar de comida vegana riquísima.
Arantxa, retiro de yoga y gestión emocional
Ha sido un retiro muy esclarecedor en algunos momentos, generador de dudas en otros (esto es muy bueno)... Muy enriquecedor, en todo caso. Lo más importante, la amistad de todos los participantes y las enseñanzas de Jenifer.
Jesús Lacasta, retiro de yoga y gestión emocional
Sentimientos a flor de piel, sensaciones nuevas y convivencia con personas increíbles. Nunca en tan poco tiempo había recibido tanto y tan bello. Comida vegetariana con mucho cariño y satisfacción plena con los ángeles que nos acompañaban.
Manuela Cidoncha, retiro de yoga y gestión emocional
Verdaderamente fue una experiencia estupenda: entorno maravilloso, el grupo fantástico, monitoras de lujo. Únicamente tuve que adaptarme a compartir cabaña y a las comidas que, aunque muy elaboradas y ricas, no suelen formar parte de mi dieta, pero también fue positivo. Es bueno aprender a adaptarse a todo. Buenos momentos para recordar y una experiencia que habrá que repetir.
María José, retiro de yoga y gestión emocional
Hola, escribo estas líneas para agradeceros de corazón esos días de retiro que he podido compartir con vosotras y con el resto de gente que he conocido, todos fantásticos. Gracias a Jenifer por esas clases de Yoga, un ejercicio que nunca había practicado y que me ha servido para descubrir mi interior, llegando a sentirme y descubrirme como nunca llegué a poder imaginar además de ese estado de relajación en el que me sumías. Gracias por sus sesiones que han hecho posible que tomara consciencia de mis problemas y de la necesidad de ahondar en mis sentimientos y descubrirme. Solo espero poder volver a compartir pronto todas estas sensaciones de nuevo muy pronto. Un abrazo y gracias de nuevo.
Antonio, retiro de yoga y gestión emocional
Incluye:
Talleres y clases del retiro: 180
Alojamiento en habitación compartida con pensión completa: 110€
(Suplemento de 25€ por persona y noche en habitación individual)
Envía un email a Jenifer Humanes info@yoginzen.com o cumplimenta el formulario de contacto para realizar tu reserva. Te enviaremos un formulario para que nos devuelvas cumplimentado y los datos bancarios para que puedas realizar el ingreso del importe del retiro (180€) para asegurar tu plaza. El resto del importe correspondiente al alojamiento (110€), se abonará allí al llegar al alojamiento.
Yoginzen se reserva el derecho de cancelación del retiro con 10 días de antelación a la celebración del mismo, en caso de que no se llegue al número mínimo de personas (6). En este caso, se devolverá el importe íntegro de la reserva.
En caso de que la persona que se haya inscrito en el retiro realizando el ingreso de la reserva no pueda acudir al mismo, el importe no será devuelto, (a no ser que haya una justificación médica), ya que utilizamos este depósito como garantía de congelación de plaza, por lo que corremos el riesgo de no poder cubrirla con otra persona.
En caso de que las autoridades sanitarias dictaminene confinamientos perimetrales o de otro tipo que impidan la celebración del retiro, Yoginzen devolverá el importe íntegro de la reserva abonada.
Nos alojaremos en una casa rural de reciente construcción, dónde poder disfrutar del silencio que nos ofrecen las montañas que la rodean, en plena zona de La Vera, en Cáceres
Sakura Vera
Cáceres, España
Jenifer Humanes
Emprendedora, creadora y directora de viajes y retiros de yoga Yoginzen, del programa de calma interior Jenzen, y manager del equipo de emprendedores Infinito Madrid en Neting.
Es Instructora de Yoga por Padmasana Center y Ved Niketan Dham and Meditation Institute India, de Mindfulness por Nirakara, Universidad Complutense, y Executive Coach ACC por ICF, Aecop, UCM y CORAOPS.
Politóloga de carrera, es una apasionada de la naturaleza y los viajes, amante de los animales, y le encanta trabajar por el bienestar del ser humano y del planeta, recorriendo el mundo y llevándote a entornos mágicos y naturales de la mano del yoga.
Ha recibido clases de diferentes tipos de yoga: hatha yoga clásico y Vinyasa y tradición Satyananda y Sivananda. Ha sido alumna de Swami Digambarananda Saraswati (Danhilo Hernández), y de Violeta Arribas, discípula de Ramiro Calle, así como de diferentes instructores y maestros de India y en Nepal. Continúa recibiendo clases de diferentes maestros para seguir ampliando su práctica y enseñanzas.
Dejó su trabajo como consultora en una oficina y cambió radicalmente de vida para dedicarse al bienestar y desarrollo de las personas a través de los retiros y viajes de yoga. Vive entre España y Nepal.
Ha organizado e impartido más de 30 ediciones de retiros en España, realiza viajes de yoga a Asia y otros destinos que están por llegar. Será tu acompañante durante tu experiencia e impartirá las sesiones de yoga, meditación y Mindfulness en el viaje. Puedes ver su trayectoria aquí
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