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Retiro en la naturaleza de la Sierra de la Garrotxa

Retiro en Girona.

Hatha Yoga – Mindfulness – Meditación

Viernes 16 – domingo 18 de julio

Con la calidad del sello Clean Accomodation frente al Covit19

 

(Puedes quedarte más día para disfrutar de tus días de vacaciones por Costa Brava)

Desconectar del ruido para conectar con el silencio de la naturaleza
⊕ Practicar la esencia del yoga y cuidar tu cuerpo
Meditar en un entorno único y recuperar la calma
Respirar aire puro y alimentarte de forma saludable

Itinerario

 

Día 1. Viernes 16 de julio.

Llegada: Avísanos de la hora a la que llegarás para que tengamos todo listo

18:30 h. Presentación del programa

19:30 h. Sesión de hatha yoga o yoga físico

21 h. Cena

 

Día 2. Sábado 17 de julio.

8 h. Técnicas de respiración y meditación sedente

9 h. Desayuno

10 h. Meditación en movimiento Mindfulness en un precioso camino medieval rodeado de árboles

14 h. Comida

15 h. Tiempo libre

18 h. Sesión de hatha Yoga o yoga físico

19:45 h. Relajación profunda Yoga nidra

21h. Cena

 

Día 3. Domingo 18 de julio.

8 h. Sesión de hatha yoga

9:30 h. Desayuno

11 h. Pranayamas, meditación Vipassana y Antar Mouna

13 h. Despedida de cierre grupal

14 h. Comida

 

  • Las actividades y horarios pueden estar sujetas a cambios, en función de la dinámica grupal.
  • Todos los talleres son opcionales. La idea es que hagas lo que realmente sientas y quieras hacer.
  • Se ruega puntualidad en todas las actividades.
  • Consúltanos si quieres estar más días disfrutando del lugar o el mar

Programa

 

Día 1. Viernes 16 de julio.

Avísanos de la hora a la que llegarás para que tengamos todo listo. Entrada opcional por la mañana. Puedes llegar tranquilamente, tomar contacto con el lugar, pasear y disfrutar de la excelente comida. No te preocupes si llegas más tarde, puedes inscribirte igualmente en el retiro.

Comenzaremos a las 18:30h. para conocernos y presentar el programa del retiro y a las 19:30 h. haremos nuestra primera clase de hatha yoga

 

Día 2. Sábado 17 de julio.

Comenzaremos el día practicando técnicas de respiración y meditación a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día activando la mente de forma consciente y llenándola de energía.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, nos adentraremos en el camino medieval en el que nos rodearemos de árboles centenarios. La Garrotxa está sobre un enclave volcánico que hace del lugar un entorno maravillosamente mágico. Pasearemos y disfrutaremos caminando por la zona con una meditación guiada en base a los conceptos básicos de Mindfulness.

Comida

Después de disfrutar de la exquisita comida, disfrutaremos de tiempo libre para descansar, dormir, pasear, leer o charlar.

Por la tarde, practicaremos hatha yoga y disfrutarás de la relajación guiada de Yoga Nidra que te dará un descanso físico, mental y emocional.

 

 

Día 3. Domingo 18 de julio.

Comenzaremos el día practicando hatha yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga dinámicas. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, practicaremos técnicas de respiración o pranayamas, y haremos meditación Vipassana y Antar Mouna.

 

Antes de irnos a comer, haremos un cierre de despedida del grupo muy especial para que te vayas empoderad@ y no olvides las emociones que has sentido en este retiro.

 

Salida después de comer, en torno a las 15-16h.

Incluye

 

  • Sesiones de yoga, meditación y Mindfulness
  • Alojamiento en habitación doble* y pensión completa con dieta vegetariana (Con opción de otras dietas)
  • 3 días de una experiencia que te hará recuperar la calma y el bienestar en todos los sentidos

 

Covit19: El alojamiento ofrecerá todo lo necesario para mantener la seguridad de las personas que se alojan en su establecimiento. en caso de no poder ser posible compartir habitación por la situación que estuviéramos viviendo en el covit, se ofrecerá habitación individual al mismo precio, sin suplemento adicional. En caso de querer una habitación individual, sin que la situación obligara a ello, el establecimiento solicitará el abono de dicho suplemento. 

No incluye

 

  • Gastos extras de alojamiento
  • Gastos extras personales
  • Cancelación de billetes de trasporte público
  • Traslados al lugar y dentro del mismo entorno en los días del programa
  • Cualquier otro concepto no mencionado en ‘Incluido’

Inversión:

Precio total del retiro de 3 días: 351€*

Incluye:

-Talleres y clases del retiro (impartición y gastos): 200€

-Alojamiento en habitación doble con pensión completa: 151€*

*Consultar otras opciones 

 

Más información y reservas:

Envía un email a Jenifer Humanes info@yoginzen.com o cumplimenta el formulario de contacto para realizar tu reserva. Te enviaremos un formulario para que nos devuelvas cumplimentado y los datos bancarios para que puedas realizar el ingreso de la reserva para asegurar tu plaza.

 

Política de cancelación

Por instrucciones del alojamiento, Yoginzen se reserva el derecho de cancelación del retiro con 15 días de antelación a la celebración del mismo, en caso de que no se llegue al número mínimo de personas (mínimo 6 máximo 15 – en condiciones de normalidad sin restricciones). En este caso, se devolverá el importe íntegro de la reserva.

En caso de que la persona que se haya inscrito en el retiro realizando el ingreso de la reserva no pueda acudir al mismo, el importe no será devuelto, (a no ser que haya una justificación médica), ya que utilizamos este depósito como garantía de congelación de plaza, por lo que corremos el riesgo de no poder cubrirla con otra persona.

En caso de que las autoridades sanitarias dictaminen confinamientos perimetrales o de otro tipo que impidan la celebración del retiro, Yoginzen devolverá el importe íntegro de la reserva abonada.

Nos alojaremos en plena naturaleza, donde disfrutar de la calma y el bienestar al que volvemos al estar en sintonía de nuevo con la grandeza de las montañas. El alojamiento se encuentra dentro de la garantía de establecimiento limpio. Aquí puedes ver el sello libre de Covit19

 

Masía Can Jou 
La Garrotxa – Girona

A tan solo 30 minutos de Figueras, 1 h. de Roses, 2 h. de Barcelona, 4 h. de Zaragoza, 5 h. de Valencia. Si vienes desde otros lugares, ¡aprovecha el viaje para visitar Costa Brava!

Consulta más información sobre el lugar dónde nos hospedaremos

Jenifer Humanes

Emprendedora, creadora y directora de viajes y retiros de yoga Yoginzen, del método propio de calma Jenzen, y creadora de la comunidad Sattvas, impulsoras de calma.

Es Instructora de Yoga por Padmasana Center y Ved Niketan Dham and Meditation Institute India, de Mindfulness por Nirakara, Universidad Complutense, y Executive Coach ACC por ICF, Aecop, UCM y CORAOPS.

Politóloga de carrera, dejó su vida de consultora en empresas tecnológicas en Madrid para cumplir su misión: contribuir a un mundo en paz impulsando la calma interior de las personas. Apasionada de la naturaleza, el autoconocimiento y los viajes, trabaja por el bienestar del ser humano y del planeta acompañándote en tu viaje interior y a  entornos mágicos y naturales en España y Nepal de la mano del yoga.

Ha recibido clases de diferentes tipos de yoga: hatha yoga clásico y Vinyasa y tradición Satyananda y Sivananda. Ha sido alumna de Swami Digambarananda Saraswati (Danhilo Hernández), y de Violeta Arribas, discípula de Ramiro Calle, así como de diferentes instructores y maestros de India y en Nepal. Continúa recibiendo clases de diferentes maestros para seguir ampliando su práctica y enseñanzas.

Ha organizado e impartido más de 50 retiros en España desde 2015, realiza viajes de yoga a Nepal y guía de manera online a personas de cualquier parte del mundo a vivir en calma. Será tu acompañante durante tu experiencia e impartirá las sesiones de yoga, meditación y Mindfulness en tu retiro. Puedes ver su trayectoria aquí

Consulta más información sobre nosotr@s

Galería de imágenes del retiro

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