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Retiro de Yoga

Impulsa tu calma interior

Retiro a 2 horas de Barcelona.

Yoga – Meditación – Mindfulness – Inteligencia emocional

Viernes 9 – lunes 12 de octubre


XXI Edición – Otoño 2020

⊕ Hatha y vinyasa yoga. Teoría y práctica
⊕ Meditación sedente y en movimiento: Antar Mouna, Vipassana y Mindfulness
⊕ Prácticas de gestión emocional para incorporar en tu día a día
⊕ Respirar aire puro y alimentarte de forma saludable en un entorno de silencio

Itinerario

 

Día 1. Viernes 9 de octubre.

17h. Llegada*

18 h. Presentación del programa

19h. Sesión de hatha yoga.

21 h. Cena

 

Día 2. Sábado 10 de octubre.

8 h. Radja Yoga o meditación

9:30 h. Desayuno

10:30 h. Meditación en movimiento en silencio en baño de bosque

14 h. Comida

15 h. Tiempo libre

18h. Hatha yoga. Filosofía y práctica

21h. Cena

 

Día 3. Domingo 11 de octubre.

8 h. Vinyasa yoga

9:30 h. Desayuno

10:30 h. Prácticas para tu gestión emocional del día a día I

14 h. Comida

15 h. Tiempo libre

18h. Hatha yoga. Relajación Yoga Nidra

21h. Cena

 

Día 4. Lunes 12 de octubre.

8 h. Vinyasa yoga

9:30 h. Desayuno

10:30 h. Prácticas para tu gestión emocional del día a día II: Mindfulness

13 h. Despedida de cierre grupal

14 h. Comida

 

  • Las actividades y horarios pueden estar sujetas a cambios, en función de la dinámica grupal.
  • Todos los talleres son opcionales. La idea es que hagas lo que realmente sientas y quieras hacer.
  • Se ruega puntualidad en todas las actividades.

Programa

 

Día 1. Viernes, 9 de octubre.

  • Llegada

Avísanos de la hora a la que llegarás para que tengamos todo listo. Entrada opcional por la mañana. Puedes llegar tranquilamente, tomar contacto con el lugar, pasear y disfrutar de la excelente comida. No te preocupes si llegas más tarde, puedes inscribirte igualmente en el retiro.

Comenzaremos a las 18h. para conocernos y presentar el programa del retiro

A las 19:30 h. haremos nuestra primera clase de hatha yoga suave con una relajación final.

 

Día 2. Sábado, 10 de octubre.

Comenzaremos el día a las 8 de la mañana con el saludo al sol y para preparar la mente para la meditación Antar Mouna, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día activándonos de forma consciente y llenándonos de energía.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, nos adentraremos en el camino medieval en el que nos rodearemos de árboles centenarios y haremos nuestro baño de bosque. La Garrotxa está sobre un enclave volcánico que hace del lugar un entorno maravillosamente mágico. Pasearemos y disfrutaremos caminando por la zona con una meditación en movimiento en silencio.

Comida

Después de comer, disfrutarás de tiempo libre para ti, para descansar, dormir, pasear, leer, charlar o lo que sientas.

Por la tarde, haremos una sesión de hatha yoga con una relajación guiada final. Después, conoceremos las esencia y filosofía del yoga como forma de autoconocimiento y de superación personal para aplicarlo a tu día a día.

 

Día 3. Domingo, 11 de octubre.

Comenzaremos el día practicando vinyasa yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga dinámicas. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, aprenderemos diferentes técnicas de gestión emocional para aplicarlas en nuestro día a día. Cerramos la sesión con una meditación Vipassana.

 

Por la tarde, practicaremos hatha yoga y disfrutarás de la relajación guiada de Yoga Nidra que te dará un descanso físico, mental y emocional.

 

Día 4. Lunes, 12 de octubre.

Comenzaremos el día practicando hatha yoga a las 8 de la mañana, respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga dinámicas. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.

Desayuno

Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, conoceremos los conceptos y prácticas básicas de Mindfulness para aplicarlas a tu día a día junto con una meditación guiada.

 

Antes de irnos a comer, haremos un cierre de despedida del grupo muy especial para que te vayas empoderad@ y no olvides las emociones que has sentido en este retiro.

 

Salida después de comer, en torno a las 15-16h.

Incluye

 

  • Sesiones de yoga, meditación, Mindfulness, inteligencia emocional
  • Alojamiento en habitación doble* y pensión completa con dieta vegetariana (Con opción de otras dietas)
  • 4 días de una experiencia de desconexión en la naturaleza

Covid19: El alojamiento ofrecerá todo lo necesario para mantener la seguridad de las personas que se alojan en su establecimiento. En caso de no poder ser posible compartir habitación por la situación que estuviéramos viviendo en el covid19, se ofrecerá habitación individual al mismo precio, sin suplemento adicional. En caso de querer una habitación individual, sin que la situación obligará a ello, el establecimiento solicitará el abono de dicho suplemento

No incluye

 

  • Gastos extras de alojamiento
  • Gastos extras personales
  • Cancelación de billetes de trasporte público
  • Traslados al lugar y dentro del mismo entorno en los días del programa
  • Cualquier otro concepto no mencionado en ‘Incluido’

Inversión:

395€ *

Incluye:

  • Actividad formativa del retiro: 168,50 €
  • Alojamiento en habitación doble compartida* con pensión completa en casa rural: 226,50€

*En caso de no poder ser posible compartir habitación por la situación que estuviéramos viviendo en el momento del retiro, se ofrecerá habitación individual al mismo precio, sin suplemento adicional. (En condiciones normales, alojarse en habitación individual tendrá un suplemento de 15€ por día y persona, en caso de haber disponibilidad).

 

Más información y reservas:

Envía un email a Jenifer Humanes info@yoginzen.com, escribe un WhatsApp o llama al +34.644.436.734 para realizar tu reserva.

Te enviaremos un formulario y el acuerdo de servicios para que los devuelvas cumplimentados y firmados y los datos bancarios para que puedas realizar el ingreso de la forma que tú prefieras de entre estas dos opciones:

  • Pago total de la actividad formativa 168,50€
  • O el 50% del pago de la actividad formativa (84,25€), de forma que el resto (84,25€) se abonarían en cuenta 10 días antes de la impartición
  • El importe del alojamiento (226,50€) se entregaría al alojamiento

 

Política de cancelación

Yoginzen se reserva el derecho de cancelación con 10 días de antelación a la celebración del mismo, en caso de que no se llegue al número mínimo de personas (6). En este caso, se devolverá el importe íntegro de la reserva. De la misma forma, si la situación en el país cambiara debido a la Covid19, y no fuera posible impartir el retiro, se devolverá el importe íntegro de la reserva.

Anulaciones por parte del asistente y/o cancelación de la actividad formativa:

  1. En caso de que la persona que se haya inscrito en el retiro abonando la reserva o realizando el pago total de la actividad formativa y, no acuda al mismo, el importe no será devuelto, ya que utilizamos este depósito como garantía de congelación de plaza, y no podremos haber dejado esa plaza para otra persona
  2. En caso de que la persona que se haya inscrito en el retiro abonando la reserva o realizando el pago total de la actividad formativa, avise a la organizadora y formadora que no acude a la misma sin motivo o por motivos no justificados de fuerza mayor, el importe no será devuelto, ya que utilizamos este depósito como garantía de congelación de plaza, por lo que corremos el riesgo de no poder cubrirla con otra persona e, incluso, de tener que cancelar la actividad.
  3. Sin embargo, si la persona justifica la no asistencia por motivos médicos o de causa mayor, se guardará la reserva para otra futura actividad formativa.

Nos alojaremos en plena naturaleza, donde disfrutar de la calma y el bienestar al que volvemos al estar en sintonía de nuevo con la grandeza de las montañas.

 

Masía Can Jou 
La Garrotxa – Girona

Consulta más información sobre el lugar dónde nos hospedaremos

Jenifer Humanes

Emprendedora y directora de Yoginzen.

Instructora de Yoga y Mindfulness (Padmasana Center, Ved Niketan Dham and Meditation Institute India, Nirakara, Universidad Complutense)

Coach ACC (ICF, Aecop, UCM y CORAOPS)

Politóloga de carrera, dejó su trabajo como consultora en una oficina y cambió radicalmente de vida para dedicarse al bienestar y desarrollo de las personas entrenándolos a través de programas y sesiones presenciales y online, retiros y viajes. Ha vivido en España, Inglaterra y Nepal.

Apasionada de la naturaleza y los viajes, amante de los animales, le encanta trabajar por el bienestar del ser humano y del planeta, recorriendo el mundo y llevándote a entornos mágicos y naturales de la mano del yoga.

Ha recibido clases de diferentes tipos de yoga: hatha yoga clásico y Vinyasa y tradición Satyananda y Sivananda. Ha sido alumna de Swami Digambarananda Saraswati (Danhilo Hernández), y de Violeta Arribas, discípula de Ramiro Calle, así como de diferentes instructores y maestros de India y en Nepal. Continúa recibiendo clases de diferentes maestros para seguir ampliando su práctica y enseñanzas.

Ha organizado e impartido más de 25 ediciones de retiros en España, realiza viajes de yoga a Asia y otros destinos que están por llegar. Será tu acompañante durante tu experiencia e impartirá las sesiones de yoga, meditación y Mindfulness en el retiro. Puedes ver su trayectoria aquí

Consulta más información sobre nosotr@s

Galería de imágenes del retiro

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