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Quiero un cambio en mi vida, ¿cómo lo hago? 7 pasos para empezar

¿Quieres un cambio? Si estás leyendo estas notas es porque hay algo dentro de ti que desea que tu vida sea diferente. Quizás un trabajo nuevo que te motive, una pareja con la que compartir tu vida o una persona diferente a tu lado. Quizás otra forma de relacionarse con los demás o, algo más importante, de relacionarte contigo mismo/a.

Siempre hay algo que nos hace clac, una gota que colma el vaso y nos hace despertar. ¡Enhorabuena! Aunque no lo creas, es lo mejor que te puede pasar. Porque es el comienzo del cambio.

No importa cuál sea el cambio que quieras, todo comienza por el mismo punto de partida: tú mismo/a.

Porque eres tú en primera y última instancia quien decide qué vida vivir y cómo vivirla, de quién rodearte y qué hacer a cada instante. Pero no te creas nada de lo que vayas a leer, escuchar o ver en ningún momento: por favor, pruébalo y compruébalo por ti mismo/a.

Todo lo que te vaya a decir lo he verificado con mi propia experiencia y con la de otras personas que han decidido cambiar su vida. Y por eso, te invito a que hagas lo mismo: prueba y verifícalo. Te lo digo desde la convicción más absoluta de algo que me ha transformado por completo y desde el corazón. Si cambias tú, cambia todo lo demás.

A través de mi trabajo personal, he descubierto que todos partimos desde el mismo punto: no nos conocemos. Si no sé quién soy, para qué estoy aquí, qué me gusta, qué siento o cómo puedo relacionarme conmigo mismo, difícilmente podré vivir una vida plena y acorde a quién soy y, por tanto, más lejos estaré de la felicidad.

1 – Comienza poco a poco y date tiempo pero, sobre todo, empieza hoy.

Puedes empezar por estas prácticas que te menciono, pero no son ni las únicas ni las mejores. Son sólo eso, un punto de partida. Hay un largo trabajo personal que durará toda la vida. No te digo esto para desanimarte, sino para todo lo contrario: para que avances con valentía, paso a paso, de forma decidida, pero con paciencia, humildad y consciencia.

 

2 – Ayúdate de personas que han pasado por lo mismo que tú.

Paradójicamente, el trabajo has de hacerlo uno mismo/a, pero no puede hacerse solo, has de encontrar ayuda para que sea posible. Por eso, busca ayuda profesional, lee artículos, libros, asiste a clases y seminarios o ve vídeos que te inspiren y te motiven.

3 – No te pongas escusas y comprométete contigo mismo.

Me parece escuchar el pensamiento que salta en tu mente diciéndote: es que no puedo hacer otra cosa, es que mi situación me lo impide, es que no tengo opciones, tengo obligaciones, no puedo hacer nada para cambiarlo… Elegimos continuamente, tomamos elecciones que nos llevan hacia el momento en el que estamos. Incluso seguir como estamos es una decisión. Por favor, no te juzgues ni te justifiques por ello, no te quedes en el pasado. Mira hacia adelante desde tu presente y pregúntate: ¿qué quiero a partir de ahora y qué puedo hacer para conseguirlo? Recuerda que esto es para mejorar tu vida.

4 – Encontrar el valor de conocerte a ti mismo.

Y entonces, ahora te pregunto: ¿para qué quieres un cambio? Y cuando hayas respondido, te volveré a preguntar: y ¿para qué? Y así hasta que tu respuesta sea la misma y llegues al valor intrínseco que está detrás de cada objetivo que te marcas en tu vida: la felicidad.

 

La gran noticia es que la felicidad depende de uno mismo, es un estado. La siguiente es que, para conseguirla, has de mirar hacia dentro para que suceda.

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¿Por qué la gente no es feliz? Porque no se conocen, porque no despliegan sus cualidades y no aceptan sus sombras. Porque tienen miedos y traumas, de los que no son conscientes, que gobiernan su vida. Porque no viven en sintonía con quiénes son y con lo que hacen. Porque no se aman y pretenden que los demás les amen para tapar la herida que ellos mismos no son capaces de sanar. Porque esperan de los demás lo que ellos mismos no se dan. Porque ponen el foco fuera, al no saber mirar dentro. Porque se frustran cuando las cosas no son como su ego dice que han de ser. Porque no fluyen con lo que la vida les presenta y están en lucha continua para cambiar lo de fuera, cuando no se dan cuenta de que lo único que se puede cambiar es lo de dentro. Porque no saben que cambiando ellos mismos, todo lo demás cambiará, porque lo que sucede fuera en tu mundo, en el mundo, es el reflejo de lo que hay dentro de ti. Sólo has de indagar, probar y comprobar. Se trata de que te sirva en tu camino.

5 – Abrir la mente para abrirte a otras posibilidades y realidades.

Creo que es el mejor regalo que puedes hacerte. Desde una mente de aprendiz, como si fuera la de un niño que no sabe nada, con humildad, ábrete a lo desconocido. Asume que no sabes nada. Escucha a otras personas que tengan otros puntos de vista, incluso, otras ideologías. La realidad es sólo tu realidad que resulta de tus experiencias. Abrirte a la posibilidad de que quizás estés equivocad@ y de que no lo sabes todo te permitirá descubrir otras opciones y, por tanto, otras formas de ser y de vivir que quizás te gusten y te sean más saludables y productivas que las que conoces hoy.

6 – Romper la barrera del miedo a mirar hacia dentro.

¿Te asusta mirar hacia dentro? ¿Descubrir tus sombras? Aunque el proceso de autoconocimiento sea doloroso, realmente es muy liberador. Es como ordenar tu propia casa. Quizás te de pereza, pero cuando lo hayas hecho, sentirás satisfacción. Es como si te hubieras quitado una gran mochila que has llevado puesta a tus espaldas durante mucho tiempo, quizás toda la vida. El peso se liberará. Mira todo lo que puedes ganar y avanza sin temor.

7 – Aprender a escucharte para descubrir qué te gusta y darte lo que quieres.

Permitirte darte lo que quieres supone que pongas el foco en ti para escucharte a ti mismo/a y descubrir qué te gusta realmente. Se trata de dejar de poner el foco en los demás, fuera, para ponerlo en ti, dentro. Dejarnos llevar por los demás, por lo que la sociedad dice o por lo que has estado haciendo toda la vida, sin cuestionarte si lo quieres hacer o no, te llevará a la infelicidad porque quizás no es lo que tú quieres.

Y tú, ¿qué cambio quieres?

Om Shanti. Namaste.

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Jenifer Humanes
Jenifer Humanes
info@yoginzen.com

Coach ACC ICF autoconocimiento y desarrollo personal. Instructora Mindfulness y Yoga. Emprendedora y directora Yoginzen.



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