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Qué es yoga | Yoginzen. Bienestar y desarrollo personal
Qué es yoga
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Qué es yoga

Yoga Chitta Vritti Nirodha: Yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente, 'Yoga Sutras', Patanjali

Yoga es una disciplina, una ciencia y una filosofía que surgió en India, hace más de 5000 años y durante el último siglo se ha extendido por todo el mundo.

  • ‘Yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente (Yoga Chitta Vritti Nirodha)’, “Yoga Sutras”, Patanjali
  • ‘Yoga es la unión verdadera de nuestra voluntad (jivatma) con la voluntad de Dios (Paramatma)’, “Luz sobre el Yoga’, Iyengar.
  • ‘Es la ciencia de vivir correctamente’, “Asana Pranayama Mudra Bancha”, Swami Satyananda Saraswati
  • ‘Estado de unión entre el ser individual (Jiva) y el Ser cósmico (Atman)’, “Claves del Yoga”, Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández)

Es la capacidad de separar lo que realmente somos del cuerpo y de la mente. Es aprender a no identificarse con nuestros pensamientos o dolores físicos. Es el arte de la observación, del darse cuenta de lo que pasa por mi cuerpo, por mi mente y a mi alrededor, tomando conciencia en todo momento. Es el vivir aquí y ahora, no pensando en qué voy a hacer luego o en qué me sucedió ayer.

Es aprender a SER nosotros mismos, relacionándonos con nuestro interior, con nuestras pasiones, sentimientos, emociones, a través del control de los sentidos. Yoga es conocernos a nosotros mismos, destapando los velos que nos hemos ido poniendo a lo largo de nuestra vida: emociones arraigadas, situaciones vividas, deseos, anhelos, metas, y un largo etcétera.

La palabra Yoga viene del término Yug, que en español significa Yugo. Yoga es integración, unión del cuerpo, la mente y nuestro ser.

Nuestro objetivo no ha de ser el fin, si no el camino. Ese camino, es yoga, y nos llevará al fin, ese estado de armonía y plenitud interior a través del Samadhi o estado de felicidad total. Nos ayuda a guiarnos hacia el sentido de nuestra vida, que no es físico ni mental, sino espiritual, entendido como nuestros sentimientos y emociones. La tristeza, la alegría o la felicidad, son estados espirituales y son ese sentido que en algún momento de nuestra vida, buscamos. En Occidente, el Dr. Viktor Frankl, neurólogo y psiquiatra perteneciente a la tercera Escuela Psicológica de Viena, afirma que tenemos un plano distinto al físico y mental.

Qué no es yoga

No es un deporte, ni una técnica de relajación o respiración, ni una terapia, ni una religión o secta, no es ser vegetariano, no es pasar del mundo ni de sus problemas…. Aunque el yoga nos reporte por el camino todos esos beneficios, y utilicemos posturas de fuerza, estiramiento, flexibilidad, torsión, etc., o técnicas de meditación y relajación, para conseguir el fin último del yoga, éste es el camino hacia el desapego, hacia el estado último de supraconciencia.

La vida nos pone a prueba constantemente para que nos demos cuenta de quiénes somos, de qué tenemos que aprender, nos enseña y nos da las herramientas para evolucionar. Y el yoga nos hará el camino más llevadero, sereno, evolutivo y tranquilo, para que enfoquemos nuestras prioridades, para desaprender un montón de cosas y aprender otras tantas que están por llegar.

¿Quién puede practicarlo?

Cualquier persona de cualquier edad, condición física, profesión, ideas, cultura o religión tenga.

Todo el mundo puede practicarlo por que, como veremos, yoga no es sólo realizar una serie de posturas de forma consciente, como en hatha yoga, si no que, puedes practicar yoga en cualquier momento de tu vida, como ayudando a otros a través de la acción desinteresada, practicando karma yoga, o hallando la verdad a través del conocimiento y el discernimiento mental, haciendo jñana yoga. Pero esto te lo cuento en el próximo post 🙂

  • Este fin de semana ha sido un regalo en todos los sentidos. Un regalo de esos de los que a veces la vida te ofrece para saber de verdad lo afortunada que eres. Gracias a personas como......

  • Cuando se cumple el aniversario de algo importante en tu vida, sueles hacer balance del recorrido, del camino que has andando hasta el día de hoy, y me gustaría compartir con vosotros el gran cambio que estoy viviendo gracias al yoga....

  • En esta segunda edición del podcast con Active Woman Travel, hablamos de qué es la meditación, el Yoga y Mindfulness, en qué se diferencian y cuáles son sus puntos en común, vimos cómo conectar cuerpo y mente en nuestro día a día y cómo el coaching nos puede ayudar a desarrollarnos a nivel personal y profesional....

  • Hoy queremos compartir con vosotros una entrevista que ha sido muy especial para mí. En ella, tengo el placer de hablar sobre mi experiencia desde que el yoga entró en mi vida, cómo he cambiado radicalmente de vida y cuáles han sido mis primeros pasos para crear Yoginzen, algunos no tan fáciles......

  • Mindfulness se traduce como la atención plena. Es una técnica desarrollada por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, en EE.UU., que recoge algunas de las técnicas y filosofías ancestrales de la meditación vipassana y el yoga.  Se basa en desarrollar la observación en el aquí y ahora, llegando a obtener una consciencia plena sobre nuestros pensamientos, emociones y acciones, de forma que el pasado y futuro van dejando de estar tan presentes en nuestras vidas....

  • Cada vez más personas demandan una actividad que les permita hacer un break en su agitado día laboral. ¿Necesitas una vía de escape que elimine las tensiones musculares acumuladas, pero que además calme la ansiedad y el estrés que ya forma parte de ti?...

  • Una vez que te decides a hacer yoga y empiezas a buscar por la red dónde ir a practicarlo… te viene la gran duda, al ver que hay cientos de tipos de yoga: ¿qué tipo de yoga hago? ¿Cuál es el que me dará lo que necesito? ¿Meditar es yoga?...

  • Me gustaría compartir contigo algunos métodos de relajación que pueden ayudarte a mejorar tu estado físico, mental y emocional, y por tanto, tu día a día en todos los aspectos de tu vida....

  • Quizás ya ha llegado el día en el que te has preguntado ¿qué puedo hacer para estar bien conmigo mismo y con los demás? ¿Cómo puedo controlar mis emociones? ¿Calmar mi mente que no para de pensar?...

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Jenifer Humanes
Jenifer Humanes
jenizen@yoginzen.es

Jenifer Humanes. Founder. Mindulness MBSR & Yoga Instructure. Life Coach ICF & Aecop.



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