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Acompañamos a personas que se sienten agobiadas, saturadas y agotadas a recuperar la calma y mantener el foco en situaciones complejas para sentirse tranquilas, enérgicas y satisfechas en su día a día.

SESIONES

1

Conecta con quién eres realmente

Autoconocimiento

Aprender a escucharte y reconocerte y a ser consciente de tus pensamientos y emociones para gestionarlas desde la calma y llevar una vida plena y consciente, en línea con quién eres

2

Descubre el propósito de tu vida

Desarrollo personal

Superar miedos y bloqueos, reconocer y potenciar tus habilidades, creer en ti y empoderarte para sacar tu mejor versión y transformar tu relación contigo mismo y con los demás

3

Dirígete hacia lo que quieres

Transformación

Liberarte de lastres y limitaciones, diseñar la vida que sueñas, conseguir los recursos que te faltan, llevar a cabo las acciones que necesitas y ¡conseguir el cambio que buscas!

Invierte en ti

Los retos que vienen serán imprevisibles y de nosotros depende cómo vivirlos.

Te animamos a que lo hagas desde el autoconocimiento para continuar una y otra vez, desde la automotivación y la superación constante.

DESDE CUALQUIER PARTE

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No te compromete a nada

PROGRAMA DE 3 A 6 MESES

A tu propio ritmo, recibiendo acompañamiento continuo

Procesos de coaching

Autoconocimiento

El comienzo del cambio para vivir en coherencia con quién eres es conocerte a ti mismo/a. Saber quién eres es el primer paso del cambio, por eso es tan importante partir del autoconocimiento. El desarrollo personal es mucho más completo si se realiza desde un punto de vista holístico, es decir, trabajando los 4 pilares del ser humano: físico, mental, emocional y esencia. Descubrir quién soy, para qué estoy aquí, cuáles son mis valores y prioridades, qué quiero hacer con mi vida, o cómo me puedo relacionar conmigo mismo de una manera saludable son algunas de las propuestas que te hago para comenzar por tu cambio.

¿Qué lograrás?

¿Qué lograrás?

Diseñar tu objetivo prioritario.

Tomar consciencia de ti mismo/a.

Comenzar tu camino de autoconocimiento: quién eres y para qué estás aquí.

Aprender a identificar emociones y saber gestionarlas.

Aclarar ideas y superar limitaciones mentales.

Superarte en las adversidades.

Aprender de las crisis vividas.

Afrontar situaciones inesperadas o complejas que no esperamos.

Tener herramientas que te sirvan para gestionarte en el día a día.

Autogestión emocional

Ante crisis personales o momentos de cambio es fundamental saber gestionar nuestras emociones y permanecer en calma. Ser conscientes de qué sentimos para relacionarnos de una forma saludable con nosotros mismos, garantizará el éxito de todo lo que emprendas, porque sabrás escucharte y darte lo que necesitas. Vivimos situaciones complejas y de incertidumbre, y de nosotros depende cómo afrontarlas. Lo importante no es lo que sucede si no cómo me relaciono con lo que sucede dentro de mi. Se trata de abrirnos ante lo que acontece desde el aprendizaje en lugar desde el rechazo, para ver qué puedo cambiar y cómo quiero sentirme a partir de ahora.

¿Qué lograrás?

¿Qué lograrás?

Diseñar tu objetivo de forma clara y realista.

Tomar consciencia de ti mismo/a.

Comenzar tu camino de autoconocimiento: quién eres y para qué estás aquí.

Aprender a identificar emociones y saber gestionarlas.

Aclarar ideas y superar limitaciones mentales.

Superarte en las adversidades.

Aprender de las crisis vividas.

Afrontar situaciones inesperadas o complejas que no esperamos.

Tener herramientas que te sirvan para la gestión emocional del día a día.

Autorrealización

Si ya no te motiva tu trabajo y estás pensando en otras formas de emplear tu tiempo profesional, quizás te plantees emprender o cambiar de profesión. Reinventarse es una de los pasos más importantes que el ser humano puede hacer y es necesario que estés preparado/a desde la valentía y el impulso para lograrlo. Necesitarás impulso para diseñar tu proyecto o marca personal o para ir en la dirección adecuada para ti hacia ese cambio de profesión o de puesto de trabajo. Es fundamental definir claramente tu meta y tener herramientas que te aporten recursos y opciones para llevar a cabo las acciones necesarias para conseguirlo.

¿Qué lograrás?

¿Qué lograrás?

Diseñar tu objetivo a emprender de una forma clara y realista.

Tomar consciencia de los problemas o inconvenientes .

Comenzar tu carrera emprendedora o mejorarla.

Aprender a identificar limitaciones y saber gestionarlas.

Aclarar ideas y superar limitaciones mentales.

Superarte en las adversidades.

Aprender de las crisis vividas.

Afrontar situaciones inesperadas o complejas que no esperamos.

Tener herramientas que te sirvan para gestionarte en el día a día.

Tener la capacidad de superarse una y otra vez, a pesar de las dificultades.

¿Cómo lo lograrás?

Coaching

CORAOPS, Coaching ontológico, americano y europeo, psicodrama, management, PNL, Inteligencia emocional

Mindfulness

'Consciencia plena' del instituto Nirkara, con la Metodología MBSR de la Universidad de Massachusetts

Certificación Coaching ICF

Coaching profesional y de confianza, avalado por la organización internacional, con más de 100h. realizadas

Jenifer, tu coach personal

Jenifer, emprendedora y creadora de Yoginzen, es Coach acreditada por ICF (International Coaching Federation), la asocación internacional más importante de Coaching a nivel mundial que vela por el coaching profesional de calidad, como ACC o Associate Certified Coach, con más de 100 horas de coaching profesional.

 

Además de sesiones de coaching a profesionales de distintos sectores, ha realizado sesiones individuales en empresas como Movistar dentro del “Programa Crecer” y formaciones de Coaching, Midnfulness e Inteligencia emocional para profesionales de Univadis

 

Utiliza la metodología CORAOPS, avalada por la Cátedra de la Universidad Complutense de Madrid y elaborada por el Instituto Ejecutivo de Coaching CORAOPS, donde se formó con Executive Coach. Esta formación está acreditada por ICF (International Coaching Federation), como Acredited Coaching Training Program (ACTP) y por Aecop (Asociación Española de Coaching Ejecutivo, Organizativo y Mentoring).

 

Emplea la metodología MBSR, creada por Jon Kabat Zin en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, en EE.UU.,  que surgió en los años 70 con el programa de 8 semanas de gestión del estrés basado en Mindfulness.

Jenifer Humanes Coach ACC ICF
Trata a un hombre como es y seguirá siendo lo que es; trata a un hombre como puede y debe ser y se convertirá en lo que puede y debe ser. Goethe

Experiencias motivadoras

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