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Ante momentos de incertidumbre y crisis, gestión del estrés e inteligencia emocional

Ante momentos de incertidumbre y crisis, la inteligencia emocional es vital. Ahora más que nunca, hemos de mantener la calma y confiar. Gestionar el estrés que nos provoca este ‘no saber’ desde templanza nos dará la capacidad de sobreponernos a los imprevistos. La vida nos pone pruebas constantes en todos los niveles y mide nuestras acciones y decisiones.

Gestionar nuestro estado de ánimo nos ayuda a trascender las emociones que se generan ante las situaciones que vivimos. No podemos frenar el miedo, el estrés, la ira o la tristeza que se activan en nuestro organismo ante las circunstancias; es un proceso natural ante estímulos internos o externos. Gracias a las emociones hemos llegado hasta aquí.

Lo que sí podemos hacer es gestionar los sentimientos que se desarrollan una vez se han generado esas emociones. La clave está en poner consciencia sobre qué tipo de pensamientos surgen en la mente y en cómo actuamos a partir de ahí: ¿lo hacemos guiados por esas emociones o lo hacemos de forma deliberada, desde la templanza y la calma?

Parar, respirar, poner el foco en lo prioritario y ser consciente de las emociones, son la clave para sobreponernos y continuar, para no rendirse a pesar de las dificultades y la incertidumbre, por muy duro que le resulte a nuestra mente.

A veces se nos olvida que somos vulnerables y, lamentablemente, han de pasar este tipo de crisis, a veces personales y otras mundiales, para aprender y darle una vuelta a nuestra forma de vivir y, en definitiva, para poner consciencia en nuestro mundo.

Gestionar el estrés que nos provoca este ‘no saber’ desde templanza nos dará la capacidad de sobreponernos a los imprevistos.

La incertidumbre nos dice que lo único que tenemos es este preciso momento. En realidad, no sabemos nada: qué sucederá, cómo sucederá ni cuándo sucederá. Nuestra mente siempre ha creído que podemos hacerlo todo a nuestra voluntad y antojo, que tenemos la situación bajo control, desde la inconsciencia más pura, pero nada más lejos de la realidad. Sólo se que no se nada y que la vida pasa a través de nosotros. Confía y ábrete a las infinitas posibilidades que hay, la gran mayoría, aún por descubrir. Y tú, ¿qué aprendizaje te llevas de todo esto?

No perder el horizonte para darnos cuenta de quién soy, qué hago y cómo lo hago, en qué y en quién repercuten mis acciones y decisiones, son algunos de los aprendizajes que podemos llevarnos de esta pandemia mundial que espero, lejos de acabar con la esperanza y dejarnos llevar por las emociones más primarias, nos ayude a salir reforzados y saque la mejor versión del ser humano para vivir desde una consciencia y plenitud perfectas, en sintonía con uno mismo, y con el resto del mundo, un mundo libre y consciente. No te preocupes, ocúpate 🙂

Om Shanti. Om Paz.

Jenifer Humanes
Jenifer Humanes
info@yoginzen.com

Coach ACC ICF autoconocimiento y desarrollo personal. Instructora Mindfulness y Yoga. Emprendedora y directora Yoginzen.



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