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Yoginzen. Viajes y retiros de yoga en España y Nepal | 9 cosas que he perdido practicando yoga, perder el miedo con yoga, perder peso con yoga, perder el ego con yoga, perder tensiones físicas, mentales con yoga, perder bloqueos emocionales con yoga, perder expectativas con yoga
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9 cosas que he perdido practicando yoga

A menudo se habla sobre los beneficios que nos aportan las actividades que realizamos, pero pocas veces se comenta qué pierdo si las hago.

La gran mayoría de nuestra vida llevamos arrastras una mochila cargada de emociones limitantes que hacen que el miedo, la ira, la rabia o la culpa se apoderen de nosotros, situaciones vividas que nos han marcado hasta el día de hoy, palabras que nos dijeron alguna vez de niños y no tan niños que han formado las creencias que tenemos hoy…

Somos como una cebolla, llena de capas, que se han ido creando a lo largo de los años tras cada experiencia vivida. Estas capas o velos nos pueden impedir vivir plenamente y desarrollarnos.

Con la práctica de yoga podemos perder todas esas capas que ya no necesitamos y obtener un gran número de beneficios:

1.       Tensiones físicas

Gracias al hatha yoga disminuimos o eliminamos las tensiones del cuerpo. Todas las tensiones musculares que se acumulan por el estrés se van diluyendo. La práctica de asanas o posturas de yoga estiran y fortalecen los músculos y los ejercicios de respiración y meditación te enseñan a vivir aquí y ahora, en este momento, dejando soltar las tensiones y ganando relajación y descanso.

2.       Tensiones mentales

Una mente sana piensa. El problema es que a veces los pensamientos se apoderan de nosotros si nos vamos con ellos. Muchas veces he tomado decisiones incorrectas por no aclarar mis ideas y poner orden en mi cabeza.

Los pensamientos pueden llegar a dominarte por completo. El pensamiento crea una emoción y por eso es tan importante conocer qué tipo de pensamientos surgen en la mente. Una mente lúcida y en calma es fundamental para estar en paz.

La meditación consigue que separes los pensamientos de ti mismo, que los veas como algo más y no creas que tú eres tus pensamientos. Éstos son pasajeros, vienen y van, mientras tú permaneces. Vivir el momento es el mejor regalo que me ha dado el yoga.

3.       Bloqueos emocionales

Cuando no identificamos qué sucede y nos dejamos arrastrar por las emociones, pueden surgir bloqueos. ¿Alguna vez has probado a mirar las emociones de frente, como si miraras un objeto? De esta forma, pierden fuerza, se debilitan. No dejes que ellas compongan tu personalidad. Simplemente son emociones, nada más. A mí me sirvieron para conocerme mejor, para saber qué me ocurría cuando aparecían y por qué aparecían.

Una vez descubierto, las invito a salir de mí para que poco a poco pierdan su fuerza y se vayan.

4.       Falta de energía

Levantarse con apatía y sin ganas de hacer nada o de hablar con alguien puede estar motivado por la falta de energía. La energía es el motor que nos mueve. Hatha yoga equilibra las energías internas, regula y equilibra los canales de energía aportando vitalidad y alegría.

5.       Ego

El ego es necesario para saber identificar que soy un ser humano pero también innecesario cuando éste acapara todas las atenciones e impide a la mente discernir. La meditación consigue aportarnos ecuanimidad, lucidez, sosiego, calma para saber discernir que eres una persona más entre otras, tan única y especial como todas.

La competitividad, el querer ser mejor o tener más que los demás son productos del ego. En el momento que reconocemos esto, todo cambia.

6.       Expectativas

Siempre esperamos que nuestros seres queridos nos hagan felices, que nuestros amigos se comporten como deseamos, o que cuando hacemos algo por los demás, nos compensen de alguna forma, con algún abrazo, beso, o palabra cariñosa. Esto hace que nuestra felicidad dependa de los demás, y no hagamos por cultivarla nosotros mismos. Poco a poco, la práctica te permite vivir sin esperar nada a cambio, aceptando a las personas tal como son.

7.       Peso

Con la práctica diaria de hatha yoga y alimentándote de una forma saludable y consciente, se tonifica y fortale el cuerpo, se pierde grasa y volumen y se gana vitalidad.

8.       Apego

No querer soltar las cosas materiales o no perder a los seres queridos, es uno de los mayores obstáculos en la vida que hay. Cuando hay miedo a perder, se produce el apego, y este nos aleja de nuestro verdadero centro provocándonos desequilibrio, inseguridad y sufrimiento.

Aprender a vivir con los demás pero no de los demás, aceptando que a veces las personas van y vienen, que nuestros seres queridos algún día no estarán físicamente, es uno de los mayores logros que puedes conseguir con tu sadhana personal de yoga.

Perder todo esto es como quitarte una gran losa de encima. Es como respirar a pleno pulmón, sintiendo que eres capaz de todo y que no hay limitaciones en la vida que puedan frenarte, aunque sí enseñarte.

Gracias a la postura sobre la cabeza o sirsasana he conseguido darle la vuelta a mi vida, dando la vuelta al cuerpo, ver otros puntos de vista y otros planos que antes estaban lejos, poniendo el corazón por encima de la razón, perder el miedo de dejar la tierra despegando mis pies para alcanzar el cielo, encontrar el equilibrio perfecto que el ser humano puede lograr y disfrutar del regalo de la vida, aunque solo sea por unos instantes.

Porque el camino continúa… elijo andarlo con el corazón, el amor desinteresado y la plena consciencia.

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Jenifer Humanes
Jenifer Humanes
jenizen@yoginzen.es

Jenifer Humanes. Founder. Mindulness MBSR & Yoga Instructure. Life Coach ICF & Aecop.



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