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Yoginzen |Viajes y retiros de yoga en Nepal | Meditación, Mindfulness y desarrollo personal en el Himalaya. Trekking, cultura y espiritualidad. | Yoga en el Everest, EBC, la cima del mundo
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Yoga en el Everest,
la cima del mundo

Cultura y espiritualidad en Katmandú y Pokhara.
Trekking en Everest, una aventura única

Lunes 2 de septiembre – domingo 22 de septiembre


(Consúltanos si quieres estar + días)

⊕  Vivir una experiencia que podría cambiarte la vida
⊕  Cultivar la paz interior y superarte a ti mismo/a
⊕  Conocer los lugares más fascinantes de Nepal

Itinerario

 

Día 1: Lunes 2 de septiembre – Vuelo a Katmandú.

Día 2: Martes 3 septiembre – Llegada a Katmandú y traslado. Alojamiento en monasterio en el barrio tibetano de Boudhanath. Primera meditación

Día 3: Miércoles 4 septiembre – Turismo hinduista y budista en Katmandú. Meditación al atardecer.

Día 4: Jueves 5 septiembre – Traslado a Lukla y comienzo de trekking

Día 5: Viernes 6 septiembre – Día 2 de trekking: Namche Bazaar. Día de aclimatación

Día 6: Sábado 7 septiembre – Día 3 de trekking: Tengboche. Visita a Monasterio

Día 7: Domingo 8 septiembre – Día 4 de trekking. Dingboche. Día de aclimatación

Día 8: Lunes 9 septiembre – Día 5 de trekking: Dingboche Yoga y/ o meditación

Día 9: Martes 10 septiembre – Día 6 de trekking. Lobuche Yoga y/ o meditación

Día 10: Miércoles 11 septiembre – Día 7 de trekking: Campo Base del Everest – Gorakshep

Día 11: Jueves 12 septiembre – Día 8 de trekking: Kala Patthar – Pheriche

Día 12: Viernes 13 septiembre – Día 9 de trekking: Tengboche. Yoga y/ o meditación

Día 13: Sábado 14 septiembre – Día 10 de trekking: Namche Bazaar

Día 14: Domingo 15 septiembre – Día 11 de trekking: Lukla. Yoga y/ o meditación

Día 15: Lunes 16 septiembre – Fin de Trekking: Lukla – Kathmandu Tarde libre

Día 16: Martes 17 septiembre – Katmandú. Opción asistir a puja. Día libre

Día 17: Miércoles 18 septiembre – Traslado a Pokhara, la puerta del Annapurna

Día 18: Jueves 19 septiembre – Bienestar y solidaridad en Pokhara

Día 19: Viernes 20 septiembre – Yoga y meditación al amanecer en Pokhara

Día 20: Sábado 21 septiembre – Traslado a Katmadú. Tarde libre

Día 21: Domingo 22 septiembre – Vuelo desde Katmandú. Llegada a casa

Programa

 

Día 1: Lunes 2 de septiembre – Vuelo a Katmandú.     

Salimos desde nuestro destino a Katmandú. Confírmanos tu lugar de salida para recomendarte el mejor vuelo para reservar.

 

Día 2: Martes 3 de septiembre – Llegada a Katmandú y traslado.

Nuestro guía y organizador local de habla española, nos recibirá en el aeropuerto con las guirnaldas típicas de flores “sayepatri” (caléndula) y nos trasladará a nuestro hotel.

En este primer día tendremos una breve explicación del programa del viaje y tendremos la tarde libre para tomar contacto con la ciudad

 

Nos alejaremos en un monasterio budista en Boudhanath, el barrio tibetano sobre el que se encuentra una de las estupas más bellas y grandes del mundo, la más grande de Nepal y uno de los lugares más sagrados y espirituales de Katmandú. Desde el año 1979 forma parte del Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. En este lugar se asienta un gran número de refugiados tibetanos desde la invasión del Tibet por China y es uno de los lugares de peregrinación budista más importante. Podremos cenar deleitándonos de las fantásticas vistas a la estupa, que nos dará la energía necesaria para realizar nuestra primera meditación del viaje.

 

Día 3: Miércoles 4 septiembre – Visita de Katmandú.

Caminar escuchando mantras, viendo preciosas estupas y pagodas, sintiendo la energía de los templos hinduistas y monasterios budistas… Hoy visitando los lugares más emblemáticos y espirituales de Katmandú

Iremos a la Plaza Durbar, situada frente al antiguo palacio real de Katmandú en Nepal. En otros tiempos la plaza estuvo rodeada con una arquitectura espectacular y claramente muestra las habilidades de los artistas y artesanos Newar a lo largo de varios siglos. El palacio real estaba originalmente en la plaza Dattaraya y más tarde se trasladó a las cercanías de la plaza Durbar. Fue el palacio real de las dinastías nepalíes Malla y Shah, que gobernaron la ciudad. Junto al palacio, la plaza está rodeada de patios y templos. En abril y mayo de 2015, dos terremotos produjeron el colapso de varias de las construcciones que la circundan. En esta plaza visitaremos el Templo de Kalbhairav, el Templo de Kasthamandap, el Palacio de los Reyes y la Casa de la diosa Kumari.

Continuaremos en Pashupatinath, el principal templo hindú de Shiva más importantes del mundo en Nepal. Se sitúa a las orillas del río Bagmati, lugar sagrado y de peregrinación para los hindúes y donde se incineran a los muertos según su ritual

Estupa de Swayambhunath o Templo del Mono, declarada como Patrimonio de la Humanidad de la Unesco en 1979, situada en la cima de una colina, sobre el que podremos ver el atardecer meditando

 

Nos alojaremos en un hotel de tres/ cuatro estrellas Hotel Marshyangdi o similar

 

Día 4: Jueves 5 septiembre – Traslado a Lukla y comienzo de trekking.

 El entorno con la naturaleza nos permite conectar con nosotros mismos, parar la mente y obtener respuestas. Por eso, te ofrecemos un trekking en la cordillera más alta del mundo.

Hoy comienza nuestro rumbo al campo base del Everest (5.545 m)

Cada persona podrá ir a su propio ritmo. Haremos los descansos necesarios para que disfrutes del paisaje y de la energía tan mágica del lugar, donde podrás tomar té en un entorno espectacular. Te recomendamos que lleves frutos secos, chocolate o algo de picoteo que podrás comprar en Pokhara. Durante el trekking, y adaptándonos al grupo y a las condiciones climáticas, practicaremos Yoga, pranayamas o técnicas de respiración y meditación.

Tomaremos un vuelo interno de Kathmandu a Lukla, situado a 2840 m. Comenzaremos nuestro trekking a Phakding, situado a 2610 m., al que llegaremos en unas 3-4 horas andando.

 

Nos alojaremos en los hospedajes locales nepalís llamados lodges que encontramos en el camino de trekking

 

Día 5: Viernes 6 septiembre – Día 2 de trekking: Namche Bazaar.

Día de aclimatación en Namche Bazaar. Hoy disfrutaremos del lugar y podremos tener charlas sobre la experiencia y qué nos está aportando interiormente

 

Nos alojaremos en los hospedajes locales nepalís llamados lodges que encontramos en el camino de trekking

 

Día 6: Sábado 7 septiembre – Día 3 de trekking: Tengboche. Visita a Monasterio

Hoy podremos visitar el Monasterio de Tyanboche. Caminaremos desde Tengboche unas 5-6 horas y llegaremos a los 3860 metros.

 

Nos alojaremos en los hospedajes locales nepalís llamados lodges que encontramos en el camino de trekking

 

Día 7: Domingo 8 septiembre – Día 4 de trekking. Dingboche

Hoy alcanzaremos los 4360 m, después de andar unas 5-6 horas.

 

Nos alojaremos en los hospedajes locales nepalís llamados lodges que encontramos en el camino de trekking

 

Día 8: Lunes 9 septiembre – Día 5 de trekking: Dingboche

Día de aclimatación. Hoy disfrutaremos del lugar y podremos tener charlas sobre la experiencia y qué nos está aportando interiormente

 

Nos alojaremos en los hospedajes locales nepalís llamados lodges que encontramos en el camino de trekking

 

Día 9: Martes 10 septiembre – Día 6 de trekking. Lobuche. Yoga y/ o meditación

Hoy nuestro camino nos llevará a 4910 m. Practicaremos yoga o meditación en función de las condiciones climatológicas y de la dinámica del grupo. Siempre nos adaptamos a ti.

 

Nos alojaremos en los hospedajes locales nepalís llamados lodges que encontramos en el camino de trekking

 

Día 10: Miércoles 11 septiembre – Día 7 de trekking: Campo Base del Everest – Gorakshep

Hoy andaremos alrededor de unas 8-9 horas para llegar al Campo Base del Everest (EBC) que nos situará a 5364 m. Su grandeza nos embriagará de emociones intensas y nos permitirá conectar con lo más mágico de la naturaleza. Después descenderemos hasta Gorakshep, a 5140 m.

 

Nos alojaremos en los hospedajes locales nepalís llamados lodges que encontramos en el camino de trekking

 

Día 11: Jueves 12 septiembre – Día 8 de trekking: Kala Patthar – Pheriche

El día nos llevará hasta Kala Patthar (5545 m) y continuaremos hasta Pheriche (4280 m), después de alrededor de unas 8-9 horas andando.

 

Nos alojaremos en los hospedajes locales nepalís llamados lodges que encontramos en el camino de trekking

 

Día 12: Viernes 13 septiembre – Día 9 de trekking: Tengboche. Yoga y/ o meditación

Hoy descenderemos a unos 3860 m., después de andar unas 5-6 horas. Practicaremos yoga o meditación en función de las condiciones climatológicas y de la dinámica del grupo. Siempre nos adaptamos a ti.

 

Nos alojaremos en los hospedajes locales nepalís llamados lodges que encontramos en el camino de trekking

 

Día 13: Sábado 14 septiembre – Día 10 de trekking:. Namche Bazaar

Hoy bajaremos a 3440 m.

 

Nos alojaremos en los hospedajes locales nepalís llamados lodges que encontramos en el camino de trekking

 

Día 14: Domingo 15 septiembre – Día 11 de trekking: Lukla. Yoga y/ o meditación

Hoy llegamos a Lukla (2840 m), el punto desde el que comenzamos nuestro trekking hace 11 días. Andaremos alrededor de 7-8 horas. Practicaremos yoga o meditación en función de las condiciones climatológicas y de la dinámica del grupo.

 

Nos alojaremos en los hospedajes locales nepalís llamados lodges que encontramos en el camino de trekking

 

Día 15: Lunes 16 septiembre – Fin de Trekking: Lukla – Kathmandu Tarde libre

Hoy regresaremos a Kathmandu con un vuelo interno y tendrás la tarde libre para seguir conociendo Katmandú. Nos alojaremos en un hotel de 3 estrellas.

 

Día 16: Martes 17 septiembre – Katmandú. Día libre. Opción Monasterios

Hoy podrás disfrutar de un día libre en el que descubrir los rincones de la ciudad, perderte entre la gente, pasear por los bazares… También está la opción de asistir a puja tibetana o visitar Monasterios como el de Kopan o NamoBuddha.

 

Día 17: Miércoles 18 septiembre – Traslado a Pokhara, la puerta del Annapurna

 

Nos trasladaremos desde la capital a Pokhara, el enlace con el Annapurna, cuyo significado es la diosa de la abundancia.

Pokhara es uno de los destinos más populares en Nepal. Tres de las diez montañas más altas del mundo, el Dhaulagiri, Annapurna I y el Manaslu, están situadas a menos de 50 kilómetros en línea recta de la ciudad, así pues ofrece un paisaje muy cercano de la cordillera del Himalaya. Muchos consideran esta ciudad como la más hermosa del mundo. Quizás sea un juicio arriesgado, pero qué duda cabe que el precioso lago Phewa y las impresionantes montañas que la rodean la convierten en uno de esos lugares especiales del Planeta.

Visitaremos la Estupa Pagoda de la paz, situada sobre el lago Phewa, que ofrece unas vistas espectaculares de la cordillera del Annapurna y la ciudad de Pokhara.

 

Alojamiento en hotel de tres/ cuatro estrellas: Temple Tree Pokhara o similar

 

Día 18: Jueves 19 septiembre – Bienestar y solidaridad en Pokhara

Hoy visitaremos a los niños nepalíes de la escuela de Kaivalya, fundación a la que destinamos un 10% del precio de tu viaje, para conocer sus proyectos.

Terminaremos el día practicando hatha yoga y disfrutando de una relajación guiada que harán que tu experiencia en el Himalaya sea inolvidable.

 

Alojamiento en hotel de tres/ cuatro estrellas: Temple Tree Pokhara o similar

 

Día 19: Viernes 20 septiembre – Meditación al amanecer en Pokhara. Traslado a Katmadú.

Comenzaremos nuestro día viendo amanecer en el mirador de Sarangkot y meditando a 1600 metros. Disfrutaremos de las vistas panorámicas de las cordilleras más importantes del Himalaya, Dhaularigi, Machhapuchare y Annapurna.

Después de desayunar, nos trasladaremos por carretera en trasporte privado desde Pokhara a Katmandú

Tarde libre en Katmandú.

 

Alojamiento en el barrio de Thamel dónde podrás realizar las últimas compras

 

Día 20: Sábado 21 septiembre – Katmandú. Día libre

Hoy podrás disfrutar de un día libre en el que descubrir los rincones de la ciudad, perderte entre la gente, pasear por los bazares…

 

Día 21: Domingo 22 septiembre – Vuelo desde Katmandú. Llegada a casa

Nuestro guía local nos trasladará al aeropuerto y nos despedirá con las khadas (bandas tibetanas) para que te lleves un pedacito del espíritu tibetano de Nepal

Detalles del trekking

 

Lugar: Región del Everest

Duración Total: 17 días

Días de Trekking: 13 días

Comienzo y fin de Trekking: Lukla

Dificultad: Moderada

Altitud Máxima: 5545 m (Kalapatthar)

Tipo de Trekking: Albergue – Lodge

Cultura: Sherpa

Puntos Fuertes: Everest, cultura Sherpa, Parque Nacional Sagarmatha, monasterio de Tengboche.

 


 

El trekking del Campo Base del Everest (EBC) es uno de los mejores trekking del mundo. Situando en el punto más alto del planeta, el trekking atraviesa la región del Khumbu. Con solo un vistazo te permite presenciar tres de los picos más altos de este planeta: Everest, Lhotse y Lhotse Sar. El trekking del Campo Base del Everest se sumerge en los cálidos y acogedores pueblos Sherpa con algunos de los monasterios budistas más antiguos. Permite capturar la mejor vista de primer plano del Everest desde Kalapatthar, el mejor mirador de toda la región del Khumbu. Lo mejor de esta ruta es que permite encontrar y mezclarse con la cultura Sherpa, los verdaderos héroes del Himalaya Nepalí. Este trekking es el mejor destino para cualquier excursionista. Sin duda, una experiencia que te hace crecer como persona.

Podremos disfrutar de la inmensidad y belleza de uno de los lugares más mágicos del mundo, que hará que puedas vivir una experiencia única e irrepetible

Incluye

 

  • Traslados del aeropuerto al hotel y del hotel al aeropuerto a la llegada y salida en Katmandú
  • Traslado en vehículo privado desde Katmandú a Pokhara y de Pokhara a Katmandú, desde Naudada a Pokhara y para el día de turismo en Katmandú
  • Alojamientos en Hoteles de 3 estrellas con desayuno incluido en Katmandú y Pokhara y una noche en un monasterio tibetano en Katmandú. Alojamiento en lodge-hospedaje nepalí con pensión completa y te en el trekking
  • Guía de habla española que te acompañará en los trayectos y visitas culturales
  • Guía local nepalí y 1 porteador por cada 2 personas durante el trekking.
  • Instructora de yoga y coach certificada española que te acompañará y guiará las sesiones de yoga y meditación y desarrollo personal
  • Entrada a todos los monumentos: visitas a Monasterios, Stupas y Templos
  • 10 días de una experiencia transformadora en un viaje que cambiará la forma de ver la vida y de relacionarte con ella.
  • Sesiones de yoga y meditación, desarrollo personal y coaching grupal, con opción de coaching personal durante el trekking, en Pokhara y Katmandú.
  • Todos los impuestosdel Gobierno y permisosde trekking

No incluye

 

  • Vuelo Internacional a Nepal. Gestionamos tu billete, y te decimos qué vuelo reservar para que las personas que salgáis del mismo aeropuerto podáis ir todos juntos. Tú solo tienes que comprar el billete.
  • Visado de turismo. Tendrás que solicitar el visado al llegar al aeropuerto de Katmandú
  • Seguro de asistencia durante todo el viaje junto con el de Montaña para el trekking. Es obligatorio pero creemos que es mejor que cada persona elija el que necesita. Te recomendamos Seguros IATI Mochilero que cubre el trekking.
  • Manutención (comida y cena en Pokhara y Katmandú) exceptuando lo marcado en servicios incluidos.
  • Ducha y carga de batería durante el trekking (Son servicios que se abonan individualmente en el hospedaje)
  • Gastos extras personales como: bebidas, lavandería, teléfono, propinas, comidas, masajes o regalos que os queráis comprar durante el viaje o las actividades que no estén mencionadas en el apartado de ‘Incluido’
  • Cualquier gasto adicional ocasionado por enfermedad, desastres naturales, disturbios o cualquier otra circunstancia imprevista.
  • Propinas a conductores, guías, cocineros u otros miembros del equipo, así como maleteros, porteadores, etc…
  • Cancelación de vuelos, desastres naturales, problemas de salud y disturbios políticos.
  • Cualquier otro concepto no mencionado en ‘Incluido’

Inversión y reservas

 

Inversión del viaje: 2.480€

(no incluye precio del billete de avión ni seguro de viaje)
Consulta las pestañas Incluye y No incluye para más detalle.
Información adicional:
El precio aproximado del billete de avión oscila entre 800€ y 1.100€ para las fechas del programa. Cuando reserves tu viaje con nosotros, te diremos qué vuelo comprar para que no tengas que buscarlo. También te damos la opción de que puedas ir echando un vistazo en la web de skyscanner. Los precios del seguro de viaje para el número de días del programa oscilan en torno a unos 83€. Puedes mirar el precio exacto en IATI .

 

 

* Destinamos el 10% de tu viaje a proyectos sociales de la fundación Kaivalya por la educación de l@s niñ@s nepalíes más desfavorecidos y de la calle.

 

Información y reservas:

 

Jenifer Humanes | info@yoginzen.com | www.yoginzen.com | +34.644.436.734

 

Jharana Thapa | info@yogisadventures.com | www.yogisadventures.com | +977 9808106889

 

También puedes ponerte en contacto con nosotr@s en nuestra sección de contacto

Viaja con la primera agencia de viajes nepalí de viajes de bienestar íntegramente en español

 

Jenifer Humanes,
fundadora española de Yoginzen, es Instructora de Yoga por Ved Niketan Dham and Meditation Institute India, Mindfulness MBSR por la Universidad Complutense de Madrid y Life Coach certificada por ICF & Aecop. Será tu acompañante de bienestar y desarrollo personal e impartirá las clases de yoga y meditación y las sesiones de coaching.

 

Sudeep Thapa,
fundador nepalí de Himalayan Yogi Adventure, es guía local de habla española, inglesa y nepalí, y junto con su equipo, nos guiará por ciudad y montaña para mostrarnos su cultura y lo mejor de Nepal. Además, nos llevarán a ver los proyectos de Kaivalya, fundación dedicada a la medicina alternativa, la educación de familias pobres y niños de la calle a la que destinamos el 10% de tu viaje.

 

Consulta más información sobre nosotr@s

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