Mindfulness y desarrollo personal en Nepal

Itinerario

Día 1: Viernes 1 de noviembre – Vuelo a Katmandú.

Día 2: Sábado 2 noviembre – Llegada a Katmandú y traslado. Alojamiento en monasterio en el barrio tibetano de Boudhanath. Primera meditación

Día 3: Domingo 3 noviembre – Turismo hinduista y budista en Katmandú. Meditación al atardecer.

Día 4: Lunes 4 noviembre – Visita de los templos y cultura de Patán y Bhaktapur

Día 5: Martes 5 noviembre – Traslado a Pokhara. Meditación en la Estupa de la paz y lago Phewa.

Día 6: Miércoles 6 noviembre – Pokhara – Día 1 de trekking: Deurali

Día 7: Jueves 7 noviembre – Día 2 de trekking: Deurali– Low camp. Yoga y meditación

Día 8: Viernes 8 noviembre – Día 3 de trekking. Low camp – high camp. Yoga y meditación

Día 9: Sábado 9 noviembre – Día 4 de trekking. High camp – viewpoint. Yoga y meditación

Día 10: Domingo 10 noviembre – Día 5 de trekking. High camp – Sidhing. Yoga y meditación

Día 11: Lunes 11 noviembre – Fin de trekking. Sidhing – Lumre – Pokhara

Día 12: Martes 12 noviembre – Pokhara solidaria y de bienestar

Día 13: Miércoles 13 noviembre – Pokhara – Chitwan

Día 14: Jueves 14 noviembre – La jungla de Chitwan

Día 15: Viernes 15 noviembre – Bienestar y yoga en Chitwan

Día 16: Sábado 16 noviembre – Traslado a Katmandú. Tarde libre

Día 17: Domingo 17 noviembre – Vuelo desde Katmandú. Llegada a casa

Programa

Día 1: Viernes 1 de noviembre – Vuelo a Katmandú.

Salimos desde nuestro destino a Katmandú. Confírmanos tu lugar de salida para recomendarte el mejor vuelo para reservar.

Día 2: Sábado 2 noviembre – Llegada a Katmandú. Traslado al hotel.

Nuestro guía y organizador local de habla española, nos recibirá en el aeropuerto con las guirnaldas típicas de flores “sayepatri” (caléndula) y nos trasladará a nuestro hotel.

En este primer día tendremos una breve explicación del programa del viaje y tendremos la tarde libre para tomar contacto con la ciudad

Nos alojaremos en un monasterio budista Tsechen Shedup Ling Sakya Tharig Monastery en Boudhanath, el barrio tibetano sobre el que se encuentra una de las estupas más bellas y grandes del mundo, la más grande de Nepal y uno de los lugares más sagrados y espirituales de Katmandú. Desde el año 1979 forma parte del Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. En este lugar se asienta un gran número de refugiados tibetanos desde la invasión del Tibet por China y es uno de los lugares de peregrinación budista más importante. Podremos cenar deleitándonos de las fantásticas vistas a la estupa, que nos dará la energía necesaria para realizar nuestra primera meditación del viaje.

Día 3: Domingo 3 noviembre – Visita de Katmandú.

Caminar escuchando mantras, viendo preciosas estupas y pagodas, sintiendo la energía de los templos hinduistas y monasterios budistas… Hoy visitando los lugares más emblemáticos y espirituales de Katmandú

Iremos a la Plaza Durbar, situada frente al antiguo palacio real de Katmandú en Nepal. En otros tiempos la plaza estuvo rodeada con una arquitectura espectacular y claramente muestra las habilidades de los artistas y artesanos Newar a lo largo de varios siglos. El palacio real estaba originalmente en la plaza Dattaraya y más tarde se trasladó a las cercanías de la plaza Durbar. Fue el palacio real de las dinastías nepalíes Malla y Shah, que gobernaron la ciudad. Junto al palacio, la plaza está rodeada de patios y templos. En abril y mayo de 2015, dos terremotos produjeron el colapso de varias de las construcciones que la circundan. En esta plaza visitaremos el Templo de Kalbhairav, el Templo de Kasthamandap, el Palacio de los Reyes y la Casa de la diosa Kumari.

Continuaremos en Pashupatinath, el principal templo hindú de Shiva más importantes del mundo en Nepal. Se sitúa a las orillas del río Bagmati, lugar sagrado y de peregrinación para los hindúes y donde se incineran a los muertos según su ritual

Estupa de Swayambhunath o Templo del Mono, declarada como Patrimonio de la Humanidad de la Unesco en 1979, situada en la cima de una colina, sobre el que podremos ver el atardecer meditando

Nos alojaremos en un hotel de tres/ cuatro estrellas Hotel Marshyangdi o similar

Día 4: Lunes 4 noviembre –Visita a los templos de Patán y Bhaktapur

Hoy nos trasladaremos a Patán y Bhaktapur, lugares de patrimonio mundial, donde veremos Patan Durban Square, Bhaktapur Darbar Square y el templo de Changunarayan. Volveremos a Katmandú para alojarnos en la ciudad.

Día 5: Martes 5 noviembre – Traslado a Pokhara, la puerta del Annapurna

Nuestro guía nos trasladará por carretera a Pokhara, el enlace con el Annapurna, cuyo significado es la diosa de la abundancia.

Pokhara es uno de los destinos más populares en Nepal. Tres de las diez montañas más altas del mundo, el Dhaulagiri, Annapurna I y el Manaslu, están situadas a menos de 50 kilómetros en línea recta de la ciudad, así pues ofrece un paisaje muy cercano de la cordillera del Himalaya. Muchos consideran esta ciudad como la más hermosa del mundo. Quizás sea un juicio arriesgado, pero qué duda cabe que el precioso lago Phewa y las impresionantes montañas que la rodean la convierten en uno de esos lugares especiales del Planeta.

Visitaremos la Estupa Pagoda de la paz, situada sobre el lago Phewa, que ofrece unas vistas espectaculares de la cordillera del Annapurna y la ciudad de Pokhara.

Nos alojaremos en un hotel de tres/cuatro estrellas: Temple Tree o similar

Día 6: Miércoles 6 noviembre – Pokhara – Día 1 de trekking: Pheda-Deurali

El entorno con la naturaleza nos permite conectar con nosotros mismos, parar la mente y obtener respuestas.

Hoy comienza nuestro rumbo al trekking en Mardi Himal. Este trekking ofrece una fantástica oportunidad de disfrutar de la belleza de la región de los Annapurnas en un trekking corto y fácil de reciente descubrimiento.

Cada persona podrá ir a su propio ritmo. Haremos los descansos necesarios para que disfrutes del paisaje y de la energía tan mágica del lugar, donde podrás tomar té en un entorno espectacular. Te recomendamos que lleves frutos secos, chocolate o algo de picoteo que podrás comprar en Katmandú. Durante el trekking, y adaptándonos al grupo y a las condiciones climáticas, practicaremos Yoga, pranayamas o técnicas de respiración y meditación.

Hoy nos trasladaremos a Phedi por carretera y comenzaremos el trekking que nos llevará alrededor de 4-5 horas y llegaremos hasta Deulari (2100 m).

Nos alojaremos en los hospedajes locales nepalís llamados lodges que encontramos en el camino de trekking

Día 7: Jueves 22 noviembre – Día 2 de trekking: Deurali– Low camp. Yoga y meditación

Comenzaremos el día practicando Yoga en un entorno mágico. Caminaremos unas 5-6 horas y llegaremos a los 2970 m.

Nos alojaremos en los hospedajes locales nepalís llamados lodges que encontramos en el camino de trekking

Día 8: Viernes 23 noviembre – Día 3 de trekking. Mirador

Hoy nos deleitaremos con las vistas del entorno desde el mirador a 4.250 m., dónde podremos meditar entre la inmensidad de las montañas. Volveremos al campo más alto caminando durante unas 2-3 horas.

Nos alojaremos en los hospedajes locales nepalís llamados lodges que encontramos en el camino de trekking

Día 9: Sábado 24 noviembre – Día 4 de trekking.

Hoy descenderemos a 1.700 m. a Sidhing Village después de andar unas 6-7 horas.

Practicaremos Yoga y/ o meditación antes de salir del trekking o a la llegada, en función de la dinámica grupal y condiciones climáticas.

Día 10: Domingo 25 noviembre – Día 5 de fin de trekking. Sidhing – Lumre – Pokhara

Llegó nuestro último día de trekking. Hoy llegaremos a Lumre y después, nos trasladaremos a Pokhara en un bus local para sumergirnos en la cultura auténtica nepalí

Día 11: Lunes 26 noviembre – Pokhara solidaria y de bienestar

Comenzaremos nuestro día viendo amanecer en el mirador de Sarangkot y meditando a 1600 metros. Disfrutaremos de las vistas panorámicas de las cordilleras más importantes del Himalaya, Dhaularigi, Machhapuchare y Annapurna.

Visitaremos a los niños nepalíes de la escuela de Kaivalya, fundación a la que destinamos un 10% del precio de tu viaje, para conocer sus proyectos.

Además, practicaremos hatha yoga y disfrutando de una relajación guiada que harán que tu experiencia en el Himalaya sea inolvidable.

Día 12: Martes 27 noviembre – Pokhara – Selva de Chitwan

Tras desayunar, nos desplazaremos hasta Chitwan en aproximadamente 5 horas. Pasaremos la tarde visitando los alrededores donde podremos realizar una meditación en un entorno salvaje dónde llenarnos de energía y aire puro. Dormiremos en un precioso resort.

Día 13: Miércoles 28 noviembre – La jungla de Chitwan

Después del desayuno, disfrutaremos de un apasionante día de actividades en la jungla. Descansaremos en el resort.

Día 14: Jueves 29 noviembre – Mindfulness y yoga en Chitwan

Dedicaremos el día a sesiones de yoga, técnicas de respiración, meditación, talleres de desarrollo personal y lo que necesites para que sea un viaje de completo bienestar

Día 15: Viernes 30 noviembre – Traslado a Katmandú. Tarde libre

Después de desayunar, nos trasladaremos por carretera en trasporte privado desde Chitwan a Katmandú

Tarde libre para seguir descubriendo los rincones de Katmandú. Alojamiento en el barrio de Thamel

Día 16: Sábado 31 noviembre – Katmandú. Día libre (Opción de Monasterios budistas y barrio de Thamel)

Podrás pasear por las calles comerciales típicas de Katmandú donde ver la vida de la calle, realizar tus últimas compras, esconderte por las calles menos transitadas…

También podremos subir al Monasterio Khopan, situado en la cima de una montaña, desde la que vislumbrar las fantásticas vistas de la ciudad de Katmandú mientras nos embriagamos de la energía tibetana de los monjes

Día 17: Domingo 1 noviembre – Vuelo desde Katmandú. Llegada a casa

Nuestro guía local nos trasladará al aeropuerto y nos despedirá con las khadas (bandas tibetanas) para que te lleves un pedacito del espíritu tibetano de Nepal

Detalles del trekking

Lugar: Región de los Annapurnas

Días de Trekking: 5 días

Comienzo y fin de Trekking: Phedi

Dificultad: Moderada – todos los niveles

Altitud Máxima: 4.250 m.

Tipo de Trekking: Lodge

Incluye

• Traslados del aeropuerto al hotel y del hotel al aeropuerto a la llegada y salida en Katmandú
• Traslado en vehículo privado desde Katmandú a Pokhara y de Pokhara a Katmandú, desde Naudada a Pokhara y para el día de turismo en Katmandú
• Alojamientos en Hoteles de 3 estrellas con desayuno incluido en Katmandú y Pokhara y una noche en un monasterio tibetano en Katmandú. Alojamiento en lodge-hospedaje nepalí con pensión completa y te en el trekking.
• Primera y última cena en Katmandú
• Masaje ayurvédico o sesión de acupuntura en un centro nepalí
• Guía de habla española que te acompañará en los trayectos y visitas culturales
• Guía local nepalí y 1 porteador por cada 2 personas durante el trekking.
• Instructora de yoga y coach certificada española que te acompañará y guiará las sesiones de yoga y meditación y desarrollo personal
• Entrada a todos los monumentos: visitas a Monasterios, Stupas y Templos
• 17 días de una experiencia transformadora en un viaje que cambiará la forma de ver la vida y de relacionarte con ella.
• Sesiones de yoga y meditación, desarrollo personal y coaching grupal, con opción de coaching personal durante el trekking, en Pokhara y Katmandú.
• Todos los impuestosdel Gobierno y permisosde trekking

No incluye

• Vuelo Internacional a Nepal. Gestionamos tu billete, y te decimos qué vuelo reservar para que las personas que salgáis del mismo aeropuerto podáis ir todos juntos. Tú solo tienes que comprar el billete.
• Visado de turismo. Tendrás que solicitar el visado al llegar al aeropuerto de Katmandú o en la Embajada de Nepal en Madrid
• Seguro de asistencia durante todo el viaje junto con el de Montaña para el trekking. Es obligatorio pero creemos que es mejor que cada persona elija el que necesita. Te recomendamos Seguros IATI Mochilero que cubre el trekking, sobre el que podrás beneficiarte de un 5% de descuento si lo reservas desde nuestra web aquí.
• Manutención (comida y cena en Pokhara y Katmandú) exceptuando lo marcado en servicios incluidos.
• Ducha y carga de batería durante el trekking (Son servicios que se abonan individualmente en el hospedaje)
• Gastos extras personales como: bebidas, lavandería, teléfono, propinas, comidas, masajes o regalos que os queráis comprar durante el viaje o las actividades que no estén mencionadas en el apartado de ‘Incluido’
• Cualquier gasto adicional ocasionado por enfermedad, desastres naturales, disturbios o cualquier otra circunstancia imprevista.
• Propinas a conductores, guías, cocineros u otros miembros del equipo, así como maleteros, porteadores, etc…
• Cancelación de vuelos, desastres naturales, problemas de salud y disturbios políticos.
• Cualquier otro concepto no mencionado en ‘Incluido’

Inversión y reservas

Inversión del viaje: 1.700€

* Destinamos el 10% de tu viaje a proyectos sociales de la fundación Kaivalya por la educación de l@s niñ@s nepalíes más desfavorecidos y de la calle.

Información y reservas:

Jenifer Humanes | info@yoginzen.com | www.yoginzen.com | +34.644.436.734

Jharana Thapa | info@yogisadventures.com | www.yogisadventures.com | +977 9808106889

También puedes ponerte en contacto con nosotr@s en nuestra sección de contacto